こんにちは。
2日連続モニターレポートですが、2日連続でセッションをやったわけではないです^_^;
昨日UPした記事は先週の土曜日の様子。今日のは昨日の様子です。
昨日の記事で「林応援団」を募集し、林へのエールをお願いしたところ、応援の声が寄せられました。
ありがとうございます！
林、幸せ者だなぁ・・・。
今回はセッションの前に中間測定を行いました。
最近、数値は停滞気味。
前回と変化のあった所のみお知らせします！
| 測定項目 | 初回値差 | 前回値差 |
| 体重 | －1.9kg | ＋0.25kg |
| 体脂肪率 | －3.2% | －1.0% |
| 胸囲 | －1.0cm | －1.0cm |
| 胴囲(上) | －2.5cm | －0.5cm |
| 胴囲(中) | －4cm | －0.5cm |
| 臀囲 | －1.5cm | －0.5cm |
| 大腿(中・左) | －1.5cm | －0.5cm |
| 下腿(右) | ±0cm | ＋0.5cm |
| 下腿(左) | ＋0.5cm | ＋0.5cm |
お腹周りはじわじわと絞れているようですね。
体脂肪率も3%以上落ちているので、ボディラインは変わっています。
ちなみにお店の体組成計は体内年齢もでるのですが、体内年齢は測定開始当初より、
－5才！！
どこかのCMじゃないですけど。
林は体重よりも体脂肪率よりも基礎代謝よりも
体内年齢を重視しているようです。
乙女ですねぇ・・・。
前回はテンションが低くてグダグダでしたが
さて、今回は?
朝イチのセッションで爽やかに開始ー☆
今日は良い感じ♫
前回よりも回数も増やして、スピード速くスクワット。
シュッ！！
スクワット キレキレ！
速くてもしっかり腰は落としてますよ。
スクワットは太腿太くなっちゃいそう・・・と女性に敬遠されがちですが、速くやると有酸素運動のようにもなり、回数多いと遅筋が働きますので、そんなに太くなりません。
ヒップアップ効果も絶大なので、お尻が上がった分、脚が長く見えるので女性にはオススメトレーニングです。
次はプッシュアップ。
これも今までよりも回数増やします。
プッシュアップと聞いて、スマホで音楽をかけ始める林。
苦手な種目は大好きな曲を聞いて気を紛らわす作戦です。
見て！この
スピード感あふれるプッシュアップ！！！
くあぁ～～・・・
腕パンパン。
そーかそーか、パンパンか。
良かったね★
ヒップリフトも片脚50回3セットクリアー★
内ももも前回のグダグダ感はなかったけど、最後の方は脚が思うように素早く上がらなくて
死にかけの魚の尾ひれのような脚の動きになってました。
「ビチビチッ」って新鮮さはなく「ビクン・・・ビクン・・・」みたいな?
外ももトレーニングも前回と一緒。
最初は順調だったけど
だんだん脚が・・・
上がらなく・・・
なってきた！！
「佐野ちゃ～ん。次はぁ？」
「次は三頭筋。熊みたいにウロウロしてやったやつ。」
「あれかぁ！」
お手本ポーズ。
良いね～。それで続けてこー！
あ・・・
やっぱり・・・
（ウロウロし始める林)
キツイ！！
ぅええええぇぇぇ～・・・
あっはっはっは！クマみたーい。
でも、頑張ったよ♪
ドヤぁ！
もっかい ドヤぁ！！！
何か腹立つ。
はいはい。2セット目ー。
最初はからウロウロしてどうする!?
よんじゅ はーち
くううううぅぅぅぅぅ～～・・・
よんじゅ きゅー
ごじゅっ！！
ばすっ★
ヲイ！！！！！
えへへへへへー。
腹立つわ～。
3セット目。
3セット目の様子なんてこれで十分。
よんじゅ はーち
よんじゅきゅー
ごー・・・
っじゅっ・・・
させるかあ！！！！(パシッ)
・・・っちっ・・・・
キメ★
人のドたま狙っといて、『キメ★』って・・・。
次はカーフレイズ。
「会員さんにね～、それ以上良いふくらはぎになってどうするんだって言われた。」
「ほらっ！」
確かに良いふくらはぎだわ。
可愛く歩いても
このふくらはぎ。
ふー・・・疲れた。次はぁ??
次で最後。腹筋です。
っふん！！
反動なるべく付けなーい。
うあぁぁぁぁああ・・・・
・・・林・・・
今
何か面白いカッコになってるよ?
どっかで・・・
見たこと・・・
・・・っあ！
タイの寺院の装飾だ！！
いえ～～ぃ・・・
いえ～ぃ。
はい。つぎつぎ。
ぅえ～～ぃ。
っふん！！！
あ～～・・・
疲れた。
今日も頑張った、私。
林のようにいじられたいトレーニングしたい方、ぜひ一度来て下さいね～♫
基本、マンツーマンなので、トレーニング風景やマッサージ、フェイシャル時など自由に写真撮っていただいてもOKですよ～。
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