こんにちは。
最近モニターレポートの中でクマ写真やらパンダ写真やらタイの壁装飾の写真やら、遊んでいるのがもろバレしてます。
それでも「ブログ楽しく読ませてもらってます。」なんて言われると、遊んでても許してもらえるもんだなあなんて思っちゃってます。
今回のトレーニング内容はほぼ前回と一緒です。
内容一緒でもブログはなるべく楽しく書けたらいいなあ。
いつも最初にやってるドローイン。いつもサラッと流してますけど、重要なんですよ。
ポーズは変えてもドローインは毎回やってます。
トレーニングの最初にやることで、その後のトレーニングでもお腹に力を入れることを体に覚えさせます。
スクワット。
やりながら辛くなってきた瞬間の画像を切り取ってみました。 ↓
この画像見たら、『ろくでなしブルース』の中島を思い出しました。
髪の躍動感が
激似。
『ろくでなしブルース』好きでした❤漫画もお家に全部ある。
プッシュアップも深く沈んで回数こなせるようになってます。
こなせるけど、楽ではないですね～。
ヒップリフト
林、カメラに向かって
「膝、この角度でーす。」
ってなわけで、スポーツクラブで筋トレや家で自主トレしてる皆さん。
膝、この角度で片脚ヒップリフト50回、小刻み連続～～～・・・
レッツ トライ★
お！前はたった3回で悲鳴をあげたのに・・・
20回以上いけてる！！でもツライらしい・・・。
23、24・・・あ～～もう・・・ダメだあ！！！
限界。
はい、続きから。25、26・・・
ふんんんんん～～～っ
48、49、
50! っあ～～！！！
でも、前より全然出来たぁ～♫これ何セット?
左右3セット。
・・・ですよね・・・。
何だかんだ
言いながらも
左右3セット
途中リタイアした以前より確実に筋力は付いてます★
内ももトレーニングは、後半かなり脚が思うように動いてくれなくなりツライです。
前半(この余裕の笑み)
後半(苦悶の顔)
前半。
後半。
どう?今回良い感じで脚動いてる感じ♫
やっぱ、ダメだあ～。
外ももの方がまだ、脚は動かせるね～。
でも、キツイものはきつい。
「次、クマさんやりま～す♪」
クマさんとは
これ。トライセプス。二の腕のトレーニング。
このブログで、このトレーニング中に歩きまわる姿が
これに似てるという事で書いてたら、このトレーニングの通称が「クマさん」に・・・。
林クマ、結構凶暴です。
1セットの終わりは
襲ってきます。
んで、この顔。
むざむざやられないですけどね。
この次は、今日初めてのトレーニング。
ちょっと楽しんでもらおうと、キックのミット(?)打ち。
その場で
ミット(半円枕)を
連続で30回蹴る! それだけ。
せーの！
これ
ちょっと楽しいかも～❤
でも、しんどいのはしんどい・・・。
ねえ、佐野ちゃん。最後に佐野ちゃんもう一回やってみて。
いいよ～。
せー
の！
バシッ。
あ・・・
飛んだ・・・。
最近、林はこの半円枕に親しみを感じ始め、トレーニング中は使用しない種目でもそばに置いてます。
最後腹筋やってたら
2セット目に入る時に林が脚を垂直に上げ
こうすると手と足先の距離が短くなる♫
と喜んでいましたが
距離は短くなるけど、反動が使いづらくなるので
実は余計ツライ・・・。
林・・・
墓穴掘ったね。
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