【静岡市】40歳からの若返りボディエステサロン　Bodymake Salon CURARE（ボディメイクサロン　クラーレ）

こんにちは。

最近モニターレポートの中でクマ写真やらパンダ写真やらタイの壁装飾の写真やら、遊んでいるのがもろバレしてます。

それでも「ブログ楽しく読ませてもらってます。」なんて言われると、遊んでても許してもらえるもんだなあなんて思っちゃってます。

今回のトレーニング内容はほぼ前回と一緒です。

内容一緒でもブログはなるべく楽しく書けたらいいなあ。

いつも最初にやってるドローイン。いつもサラッと流してますけど、重要なんですよ。

ポーズは変えてもドローインは毎回やってます。

トレーニングの最初にやることで、その後のトレーニングでもお腹に力を入れることを体に覚えさせます。

スクワット。

やりながら辛くなってきた瞬間の画像を切り取ってみました。　↓

この画像見たら、『ろくでなしブルース』の中島を思い出しました。

髪の躍動感が

激似。

『ろくでなしブルース』好きでした❤漫画もお家に全部ある。

プッシュアップも深く沈んで回数こなせるようになってます。

    

こなせるけど、楽ではないですね～。

ヒップリフト

林、カメラに向かって

「膝、この角度でーす。」

ってなわけで、スポーツクラブで筋トレや家で自主トレしてる皆さん。

膝、この角度で片脚ヒップリフト50回、小刻み連続～～～・・・

レッツ　トライ★

お！前はたった3回で悲鳴をあげたのに・・・

 

20回以上いけてる！！でもツライらしい・・・。

23、24・・・あ～～もう・・・ダメだあ！！！

限界。

はい、続きから。25、26・・・

  

ふんんんんん～～～っ

48、49、

50!　っあ～～！！！

でも、前より全然出来たぁ～♫これ何セット?

左右3セット。

・・・ですよね・・・。

 

何だかんだ

言いながらも

  

左右3セット

途中リタイアした以前より確実に筋力は付いてます★

内ももトレーニングは、後半かなり脚が思うように動いてくれなくなりツライです。

前半(この余裕の笑み)

  

後半(苦悶の顔)

 

前半。

後半。

どう?今回良い感じで脚動いてる感じ♫

  

やっぱ、ダメだあ～。

外ももの方がまだ、脚は動かせるね～。

  

でも、キツイものはきつい。

 

「次、クマさんやりま～す♪」

クマさんとは

これ。トライセプス。二の腕のトレーニング。

このブログで、このトレーニング中に歩きまわる姿が

これに似てるという事で書いてたら、このトレーニングの通称が「クマさん」に・・・。

 

林クマ、結構凶暴です。

 

1セットの終わりは

襲ってきます。

んで、この顔。

 

むざむざやられないですけどね。

 

この次は、今日初めてのトレーニング。

ちょっと楽しんでもらおうと、キックのミット(?)打ち。

 

その場で

ミット(半円枕)を

連続で30回蹴る!　それだけ。

   

せーの！

これ

ちょっと楽しいかも～❤

  

でも、しんどいのはしんどい・・・。

ねえ、佐野ちゃん。最後に佐野ちゃんもう一回やってみて。

いいよ～。

  

せー

の！

バシッ。

  

あ・・・

飛んだ・・・。

最近、林はこの半円枕に親しみを感じ始め、トレーニング中は使用しない種目でもそばに置いてます。

最後腹筋やってたら

2セット目に入る時に林が脚を垂直に上げ

こうすると手と足先の距離が短くなる♫

と喜んでいましたが

距離は短くなるけど、反動が使いづらくなるので

実は余計ツライ・・・。

林・・・

墓穴掘ったね。

 

 

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