こんにちは。
家を裸足でトコトコ歩いていたら母に
「あんた、よく寒くないね～！」
と言われました。私は比較的寒いのも暑いのもある程度平気です。
当然、冷え性ではありません。
「冷え性になったら太りやすくなる！」
と思っているので冷え性予防になる生活習慣を心掛けてます。
冷え性＆太りやすいと思っている方、こちらの期間限定プログラムが根本的な解決になるかもしれないですよ～★↓↓
ダイエットエクササイズ(20分）+ラジオ波ボディケア(40分)+毎日の食事指導でしっかり痩せる！
定員各コース3名
・1ヶ月(全8回)コース ￥70,000- 3名
・2ヶ月(全16回)コース ￥135,000- 3名 → 残り1名
・3ヶ月(全24回)コース ￥200,000- 3名
冷え性予防に何をしているかというと
・運動
・厚着をし過ぎない
・ショウガや唐辛子などの体を温める食材をたくさん摂る
・マッサージに行く
こんな感じですかね？
運動は自分でやらなくてもダイエットプログラムでお客様と一緒にやることが多いので、自然と運動できちゃってます。（仕事で運動できるってなんて素晴らしいんでしょう✨✨）
厚着をし過ぎると自ら体温をそんなに上げなくても、服で保温できてしまい、体温を上昇させる代謝機能の低下に繋がるので「ちょっと寒いかな？」と思うくらいの着込み具合です。
体を温める、冷え性に効果的な食事は大体皆さんも知っているようなものです。
マッサージはリンパの流れを促進するために行っています。血管とリンパ管は並走しているので
リンパの流れが良くなる＝血流が良くなる
リンパの流れが良くなれば、体内に溜まった老廃物の排出が出来てむくみ解消にもなるし、血流が良くなれば代謝も上がって体温も上がりやすくなります(*^-^*)
冷え性というのは体質です。
体質を改善するには、食事だけ改善すればいい、冷え性改善エクササイズだけやればいい、みたいに「〇〇だけやればいい」というものではありません。
体質を改善するには、生活習慣を変える必要があります。
テレビや雑誌で
「たったこれだけ」
「〇〇をやっただけで解消！」
みたいな謳い文句が多いですが、それは視聴者や読者の注意を引くためです。
ハッキリ言って、たったそれだけで体質はそうそう改善されません。
「冷え性改善にこれ試してみよう！」
という何かがあるのなら、それと同時に生活習慣全体も見直してみましょう(*^-^*)
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クラーレメニュー（一部）ご紹介
体質改善・ダイエット
プログラム
＜より痩せられる細胞へ！
痩せられない疲れ切った細胞をパンプアップ★＞
ケア（ボディ＆フェイス）とトレーニングで
自分史上最高BODYへ
1ヶ月コース(全8回) ￥120,000-
2ヶ月コース(全16回) ￥240,000－
3ヶ月コース(全24回） ￥360,000－
詳しくはこちら
ラジオ波＆
リンパドレナージュ
疲れた細胞に喝！働く細胞で
サイズダウンしながら
ふわとろボディに💛
60分 ￥8,900-
80分 ￥11,800-
90分(腹部込み) ￥12,800-
120分(腹部込み) ￥16,900-
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ラジオ波フェイシャル
むくみやもたつき解消！
透明感溢れる赤ちゃん肌へ！
90分 ￥9、800-
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この他メニュー多数
あなたの目的に合ったメニューを見つけてくださいね。
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