こんにちは。
朝、日が昇るのも遅くなってきました。
私は、日の出と共に目を覚ます習性(？)があるらしく、夏は4時くらい、冬は6時半くらいと目が覚める時間が全然違います。
でも、明るくても暗くても早朝って好きなんです(*^^*)
早朝の人や車の通りがほとんどないのが好きです。
何かこう・・・あまりにも人や車見ないと
「え？もしかして変な世界迷い込んだ？？」
みたいな、ちょっとウキウキする。
ま、実際そんなことはないんだけど。
そんな人気が少ないのが好きで、
朝一ですんぷ夢広場に行くことがちょいちょいあります。
夏は暑くて、なかなかそんな気になれなかったんですけど。
寒くなってきたので、朝風呂行き始めました。
夢広場行くと、まずはお風呂の前に
岩盤浴。
朝イチって、岩盤浴客ほとんどいなーい(*^^*)
岩盤浴は出たり入ったりで、約1時間。
んで、その後お風呂♨
お風呂でもサウナ入ります。
サウナと水風呂交互に入ると、ミトコンドリアが増えて疲れが抜けやすくなるんです。
お風呂の中でふくらはぎゆっくり揉んだり、首のストレッチしてます。
朝から体を芯から温めると、代謝が高い状態で1日がスタートします。
それに体が温かいと免疫力も上がるし風邪ひきにくいですよ。
ちなみに、汗をかくからダイエットになるってことはないです。
代謝が上がりやすくなっているから、体を動かすとエネルギー燃焼率も高くなり、結果的にダイエットに繋がることはありますけど。
体を芯から温めたいからと言って、サウナや岩盤浴、お風呂に入りっ放しは逆に体に負担をかけるので、合間合間に休憩を入れるようにしましょう。休憩大事！！
皆さんもたまには大きなお風呂に行って
ゆっくりとリラックスしてみてはいかがでしょうか(*´ω｀*)
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