朝からスーパー銭湯

こんにちは。

朝、日が昇るのも遅くなってきました。

私は、日の出と共に目を覚ます習性(？)があるらしく、夏は4時くらい、冬は6時半くらいと目が覚める時間が全然違います。

でも、明るくても暗くても早朝って好きなんです(*^^*)

早朝の人や車の通りがほとんどないのが好きです。

何かこう・・・あまりにも人や車見ないと

「え？もしかして変な世界迷い込んだ？？」

みたいな、ちょっとウキウキする。

ま、実際そんなことはないんだけど。

そんな人気が少ないのが好きで、

朝一ですんぷ夢広場に行くことがちょいちょいあります。

夏は暑くて、なかなかそんな気になれなかったんですけど。

寒くなってきたので、朝風呂行き始めました。

夢広場行くと、まずはお風呂の前に

岩盤浴。

朝イチって、岩盤浴客ほとんどいなーい(*^^*)

岩盤浴は出たり入ったりで、約1時間。

んで、その後お風呂♨

お風呂でもサウナ入ります。

サウナと水風呂交互に入ると、ミトコンドリアが増えて疲れが抜けやすくなるんです。

お風呂の中でふくらはぎゆっくり揉んだり、首のストレッチしてます。

朝から体を芯から温めると、代謝が高い状態で1日がスタートします。

それに体が温かいと免疫力も上がるし風邪ひきにくいですよ。

ちなみに、汗をかくからダイエットになるってことはないです。

代謝が上がりやすくなっているから、体を動かすとエネルギー燃焼率も高くなり、結果的にダイエットに繋がることはありますけど。

体を芯から温めたいからと言って、サウナや岩盤浴、お風呂に入りっ放しは逆に体に負担をかけるので、合間合間に休憩を入れるようにしましょう。休憩大事！！

皆さんもたまには大きなお風呂に行って

ゆっくりとリラックスしてみてはいかがでしょうか(*´ω｀*)

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投稿者プロフィール

curare

柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ＆美肌を徹底サポートします！

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