こんにちは。
身体に関する悩みはいっぱいありますよね。
ダイエットしたい。お腹の肉を落としたい。バストアップしたい。ヒップアップしたい。という主にボディラインの悩みから
血圧下げたい。血糖値を下げたい。胃の調子を改善したい。代謝を上げたい。冷え性を改善したい。という体の内側の悩みまで。
「何とかしよう！」と思った時、「目標」と「目的」は明確ですか？
「目標」と「目的」字面は似ていますが、私の中では明確な違いがあります。
例えば
健康診断に行ったら、最高血圧が160、最低血圧が100という結果が出てしまい、お医者さんに
「ちょっと血圧高いですね。このままだといつ心筋梗塞、脳卒中などが起きてもおかしくないですよ。下げる努力をしてくださいね。」と言われ
高血圧を何とかして下げたい！
と思ったとします。
そこで、血圧はどれくらいの数値が基準なのか調べます。
すると、正常血圧域には3つの分類がありました。
至適血圧 最高血圧120㎜ℍg未満 最低血圧80㎜ℍg未満
正常血圧 最高血圧120～129㎜ℍg 最低血圧80～84㎜ℍg
正常高血圧 最高血圧130～139㎜ℍg 最低血圧85～89㎜ℍg
「取り敢えず、正常高血圧まで頑張って下げよう。」
↑
これが「目標」です。
「目標」は数字や目に見えるもので現れやすいもの。
じゃあ、「目的」って？
「目的」は「目標」が達成されることにより、起きる変化。
正常高血圧まで下がったことで、
疾患リスクが下がる
健康診断で引っかからない
再検査の必要が無くなる
などなど。
そして、至適血圧まで下げる最終的な目的は
病気にならない体を作る
食制限されること無く好きな物を食べられる生活を手に入れる
家族に心配かけない
健康寿命を延ばして長生きする
といったところでしょうか。
ダイエットも同じ
「−〇㎏！ウエスト−〇㎝！体脂肪率〇%！」
は「目標」
「可愛い服を着こなす」「痩せて可愛くなって彼氏を作る‼」
が「目的」。
ダイエット指導をする時は
「目標」よりも「目的」を重視しています。
だって、お客様がなぜダイエットしたいのかというと、それぞれ「目的」があるはずだから。
ただ体重を3㎏落とせればそれでいいって人はあまりいないです。
たまに
「〇㎏落としたいとの事ですが、何で〇㎏落としたいんですか？何でダイエットしたいと思ったんですか？」
と聞くと
「うー・・・ん、取りあえず〇㎏落とせれば良いかなと思って。何でって言われても・・・自分で太ってるなあと思って。」
と目的が明確でない方がいますが、必ず目的はあります。本人が気づいてないだけってこともあります。
もしくは、「目的」をいうのが恥ずかしいとか。
言うのが恥ずかしい「目的」の代表が
「痩せたら可愛くなってモテるかも。モテたい。」
「周りの友人に、いいな～って言われたい。」
「子供にデブと言われてショック。旦那にも昔は良かったのに・・・と言われた。子供にも旦那にもキレイって言われたい。」
ダイエットって外見を変える事。外見は「キレイ」「可愛い」「スタイル良い」に直結するんですから
「モテたい」とか「キレイとか可愛いって言われたいからダイエットする！」
というのは至極当然！別に恥ずかしい「目的」じゃないですよ。
「目標」は「目的」に到達するまでの、具体的な指標。
「目的」を達成するために「目標」を何度も確認。場合によっては変更もありです。
「目標」と「目的」を明確にして
自分の理想の身体を目指しましょう！！
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