こんにちは。
「肩こりを解消するには、運動やストレッチとマッサージってどっちが効果的ですか？」
と言う質問を受けました。
答えは両方。
肩こりの主な原因は
動かさないことによる血行不良です。
動かさないのが主な原因ですから、当然運動は効果的です。
また、マッサージは血行を促進してくれますから、やっぱり効果はあります。
運動は血行促進効果もあるのですが、運動では動かしきれない筋肉があったりします。
すると、そこの部位の血行は滞りがちになってしまいます。
そういう場合、マッサージは効果的なんです。
運動だけ
マッサージだけでは
肩こりもなかなか改善しません。
うまく運動もマッサージも取り入れることで
早く改善されますよ。
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