くらーれ★ぶろぐ

ボールを使ってセルフマッサージ

こんにちは。

クラーレではほとんどの方が、90分以上のコースを予約されます。

日によっては120分コースのご予約3本続きとかザラです。

そんな日はさすがに首や肩が辛くなります。

仕事の合間にストレッチなどはやってますが

「背中や肩甲骨周りをグイグイ押してほしい・・・。」

ってやっぱり思います。

そんな時やっているのが

ゴルフボールやテニスボールを使ったセルフマッサージ☆

昨日も仰向けになって肩甲骨の間や、体を横に向けて肩甲骨の外側にテニスボールがあたるようにして

しばし そのまま。

グリグリ動いてもいいんですが、動かずジッとして、押され続けた筋肉が緩んでいくのを意識。

仰向けと横向きそれぞれ2~3分。

それだけで、首肩がラク♬

これも、毎日ちゃんとやればもっとラクになるんだろうな~。

夜、ストレッチや筋トレの時に取り入れてみようと思います(*´ω`*)

 

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投稿者プロフィール

curare
curare
柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ&美肌を徹底サポートします!

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