こんにちは。
梅雨入りしましたね。
予想では梅雨期間は短めで、夏が長く暑いらしいです。猛暑、酷暑どころか激暑とか言ってました。
・・・げきしょ・・・(-_-;)
夏が長くなるのは夏好きとしては嬉しいけど、異常な暑さだと作物の出来に関与するので微妙です。
あと暑くなると着る服も涼し気＝露出面積が多いものに自然となっちゃいますよね。
紫外線か暑さかどちらを避けるのか悩みどころですが(-_-;)
露出が多いで思い出した。
以前
「ミニスカート穿いてたんだけど、太もも、特に内ももが太くなって脚見せるの気が引けるようになっちゃって。内もものエクササイズを頑張ってるんだけど全然減らないし、やっぱり内もも痩せは難しいんですかね？」
と20代前半の女性おお客様から相談を受けました。
内もも痩せのエクササイズ方法がいっぱい出てますけど、多分単純なエクササイズでは効果的な内もも痩せは難しいと思います。
まず基本的に考えて筋肉は
「負荷をかけると太くなる」という性質があります。
そして、女性は内股（足裏の内側・土踏まずに体重を乗せやすい）が多いです。特に若い女性は「可愛らしさ」を意識してか、インスタなんかでもモロ内股が多いです。
内股は内ももに負荷を掛けっぱなしの姿勢です。
内ももに筋肉が付いて太くなる。しかも硬い筋肉。
内もも太くなったのを気にして、内ももエクササイズを頑張る
更に内ももに負荷を掛け、結果内もも筋肉パンパンになって太くなる。
だから「内もも太いの気になるから内ももエクササイズで細く引き締めよう！」と単純に内ももに筋肉を付けるエクササイズは筋肉は付いても細くはならず、むしろ太くなってしまう可能性があります。
「じゃあ、内もも痩せにエクササイズって意味無いんですか？」
と聞かれましたが
エクササイズが無駄というわけではないです。
内ももに筋肉を付けるというのが「内ももを細くしたい」という目的に合わないだけです。
内ももが筋肉が付いて太くなっているというなら
逆を行きましょう！！
最初に言った通り、特に女性は内股気味。
それが内ももに常に負荷を掛け、太くしている要因。
内股の反対は？
なんですか？？
がに股でございます。
でも女性に「日常的にがに股で過ごせ」というような苦行は課せられません。
私だったらイヤだ。
まあ、がに股でなくても内ももに負荷を掛けない内もも痩せのエクササイズはありますけどね。
がに股でなくてもがに股と同様のエクササイズとか。
（相談された女性のお客様にはこれを教えたら1か月後くらいに「ちょっと内もも落ちた気がする。」という報告をいただきました(*^-^*)）
内もも痩せしたいからといって単純に逆の外ももにガンガン負荷を掛ければ外ももの筋肉が発達して太くなっちゃうし。
どうして太いのか。それは筋肉か脂肪か、はたまた皮のたるみか。それを見極め、原因を探ってからそれに合ったエクササイズを選ぶことが重要です。
単純に
筋肉＝引き締まる＝細くなる
という謳い文句・理論で紹介しているエクササイズは場合によっては逆効果。
そんなわけで
「内もも痩せのエクササイズしてるのに効果が出なーい！」
と悩んでいる方がいましたら、まずは内もも固くなってないかチェック。
★★6月定休日★★
4日(月)
8日(金)
12日(火)
18日(月)
22日(金)
26日(火)
6月からサロン外ワークが入ってくるため、定休日が2日程増えています。
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