こんにちは。
よくお客様との会話で
「なんか分かんないけど、ここ2年くらいで一気に10㎏太っちゃったんだよね～。」
「どうしてかわからないけど、最近体重が減ってるんだよね。食事とか変わらないのに。」
と、
よくわからないけど、体に変化がある
という話が出ます。
しかし、体というのは原因や理由なしに変わるという事はありません。
2年くらいでみるみる体重が増えちゃった。食べる量も変わらないのに。仕事や生活も変わらないのに。
と一見何も変わっていない、太る理由が見当たらないと思えてます。
でも、「何も変わっていない」のが原因なんです。
筋肉の減少は、運動習慣がない人にとってはほとんど自覚がありません。加齢により筋肉は減っているのに、食べる量は変わらない・・・カロリー摂取オーバーです。
体重を維持したいというのなら、筋トレをして筋肉量の減少を抑えるか、食べる量を減らさなければなりません。
そうでなければ、加齢と同時にどんどん太っていくのは当然です。
逆に、何もしていないのに体重が減ってるとい場合。
内臓が弱っている可能性があります。内臓の弱る原因は、冷えや睡眠不足、生活習慣の乱れなど日々の小さなことの積み重なり。
内臓が弱り、栄養の消化吸収がきちんとされなければ、体に栄養が行きわたらず体重は減少することもあります。
「なぜだか分からないけど」ではなく、もっと「なぜこうなったんだろう？」ときちんと自分を見つめ直してみましょう。
必ず原因はあるはずです。その原因をしっかり理解することが自分の健康管理やボディメイクに繋がります(*^▽^*)
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