休みの日でも筋トレ

こんにちは。

腹筋が・・・筋肉痛・・・です・・・。

久々だぜ。この感じ。

昨日は休みだったというのに何をしたのか。

それはコレ。

腹筋ローラー！！！

腹筋以外にも大胸筋痛い。

これ、数回でもかなりキツイ。昨日はコレ15回しかやってません。

1回1回腹筋だの背筋だの体幹意識して

「腰反らない！！」「もうちょっと先まで～・・・！」

って1回やるのに時間かけちゃったからね。

行きはよいよい帰りはきっつい！！！！

戻りの方が腹筋も大胸筋も収縮させるからね～。

ってか戻るときは体の前面の筋肉フル稼働！！

まあ、おかげで筋肉痛来るくらい筋肉は破壊できたから良しとしよう(´_ゝ｀)

この筋肉痛がおさまったら、またローラーやろっと。

これ繰り返したら、すごいしなやかなボディライン出来そう。

ムキムキじゃなくてしなやかなの💛

運動ってやり方次第で、付く筋肉の質って変わるから。

具体的なボディラインの理想があるのに、適当な運動の仕方すると

「思てたんとチガウ。」

ってなるからね。気を付けましょう(‘ω’)ノ

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投稿者プロフィール

curare

柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ＆美肌を徹底サポートします！

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