こんにちは。
現在ダイエットモニター林の経過をブログでお届けしていますが、結構読んでくれている方が多く嬉しいです。
経過ブログの写真を見てお気付きの方もいると思いますが、私も林と一緒に筋トレしてたりします。
細かく時間を計らなきゃいけないトレーニングなどは一緒に出来ませんが、半分くらいのメニューは一緒にやってます。
その方が林もやる気出るかなって。
トレーニングメニューを組む基準は「ちょっときつく感じる」くらいにしているので、一緒にやるとやっぱり
「キツイな。」
って感じます。
お陰で筋肉痛が残る事もしばしば。
でも！
それ以上に
身体が楽♫
やっぱり今まで運動不足だったんだな～と。
筋トレすると、筋肉痛などが残ったりもするけど肩こりなどは緩和されます。
筋肉痛は一過性のものなので、それが過ぎれば身体がすごく楽です。
林でなくてもなるべくお客さんと一緒に筋トレしてますが、調子良いです。
やっぱり運動は身体に良いですよ（＾ｖ＾）
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