こんにちは。

突然ですが、美尻になりたい方、以下の事を今日中にやりましょう☆出来ればすぐに!!

まずは

スクワット50回

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50回くらいなら2~3分でできます!!

あと、ホバー(プランクとも言う) 20秒

13/1/09 carla pic david poole exercise number 1

「今日は疲れてるから・・・。」

「時間がないから・・・。」

大丈夫!

スクワットとホバー合わせても5分かかりません。

「明日から・・・」と思った人、

明日になれば多分忘れてやらないだろうから、

今やって!!

なぜ突然こんなに急かすのか。

「痩せない」「運動しなくちゃと思ってるけど、なかなかやれない。」

と言う人は基本的に

面倒くさがり屋さんが多いです。

こういう場合、意志がよほど強くないと自分から行動をなかなか起こしません。

友達やネットでダイエットやボディメイクの成功例を聞いてやり方を教えてもらっても、家に帰ると実践出来てないケースがすごく多いんです。

私も

「このトレーニングは簡単なので、もしよかったらお家でもやってくださいね。」

なんて言う事ありますが、ほぼやらない。

「よかったら~・・・」なんて言い方じゃダメなんだと気付きました。

「痩せたい」「理想の体になりたい」

と言うのなら、

言われたことをすぐやる。絶対に理由をつけてやらなかったり後回しにしない!!

くらいできないと、自分の体をコントロールするのは無理です。

さあ、スクワット50回とホバー20秒始めて下さい!

明日は55回と20秒だっ♪

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curare
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