こんにちは。

明日12日(土)は都合により臨時休業日とさせていただきます。また、20日(日)21日(月)は2連休です。

その代わり、14日(月)は営業いたしますので、予めご了承ください。

ダイエットでも仕事でも

やる気が出ない

ってありますよね?

例えばテレビ見てて、すっごく簡単なダイエット法が紹介されてて

「これなら私もできるかも~♬ 寝る前にやってみよっと。」

って痩せる自分を思い浮かべてワクワクするんだけど、いざ寝る前になると

「なんかやる気が出ないな~。疲れてるし。明日から頑張ろっと。」

そして、翌日の夜には忘れている。みたいな。

 

超あるある じゃないですか??

 

私はスマホアプリを使って筋トレしたりしてますが、

「よくやる気になりますね。」

とお客様に言われます。

でも、よくよく考えると、やる気って勝手に出てるわけじゃないんですよね。

やる気が出るように自分で仕向けています。

 

筋トレがすぐにできるように、自分の部屋にスペースを確保しそこにストレッチマットを常時敷いています。

そして、チューブなど筋トレグッズも目のつくところ、手が届くところに置いています。

部屋が汚い、服やバッグが散乱していると

まったく筋トレやストレッチする気が起きません。それを自分でわかっているので

筋トレする意欲が消されないように、部屋の片付け、掃除はこまめにしています。

 

そして、筋トレやストレッチで15分は使うので、

「このドラマ見たいけど、ドラマ終わるの11時だし時間遅くなると筋トレ嫌になりそうだから、ドラマが始まる前に終わらせよう。そしたらドラマ見てすぐ寝れるもんね。」

とか

「お風呂入ろうと思ったら、お母さんに先入られちゃった・・・。お母さんが入ってる間に筋トレやっちゃおう。」

とか、15分を生活の中のどこで確保するのか考えています。

 

私も以前は、「筋トレ時間を確保する」という意識はなく、生活の中で「空いてる時間」にやっていました。

でも、「空いてる時間にやろう。」ではあんまりやる気出ないです。空いてる時間ができても、なぜかダラダラと過ごしやらない。

具体的にこの時間にやる。と時間を確保しておいた方が良いです。

もし、確保していた時間が潰れてしまいそうなら、今日はやれないではなく、どこで時間を取るか考えるようにしましょう。

 

やる気って勝手に出るものではないです。

勝手に出るとしても、いつ出るかわからないし、消えやすい。

環境を整えたり、時間を確保したりして

やる気は作るもんです。

秋バテシロクマ

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curare
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