こんにちは。

ラストスパートのつもりで運動強度を上げているせいか、

セッション前の体重測定では、体脂肪率が順調に減り、林の体内年齢がみるみる若返っています。

上半身がかなりスッキリしてきたように見えます。

今回も、前回に引き続き強度高めです。

強度が高いからと言って、グダグダやるとマッサージの時間が無くなります。

それは避けたい。マッサージはやりたい。という気持ちが強い林。

「どんどんやってトレーニングを早く終わらせるぞー!」

と意気込みスタート。

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ドローインやって「はい。次!」

前回シングルスクワットで時間かかったんだよね~。

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「今日はどんどんやる。」

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「頑張る~~!」

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ふらついても

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立て直す!!

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・・24・・25! ここで一回休憩。

50回連続は流石にきつい。

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「脚が上がらないのは勘弁して。」

「アシ アゲロ。」

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「あ~。キツイ。もう汗が。でも、どんどん次やる!」

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プッシュアップはスピード勝負★時間かけると余計つらいしね。

次は林にとっての難関。ヒップリフト。

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「もも裏痛い!ちょっと・・・もうお尻上がらない!!」

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「ふんんんん~。頑張るぅ!!!」

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「効くね~・・・ストレッチ・・・・。」

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「頑張るよ。頑張る。早く終わらせる・・・。次は?」

「タバタ式。」

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スマホを取り出し

アンパンマンのテーマ曲の動画を出す林。

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・・・いいよ!

いいのはわかったけど、何だ、そのポーズ・・・

よーい始め!!

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いつもより黙々とやる林。

黙々とやってるけど

アンパンマンのテーマ曲

まったく聴いてない。

タバタ式が終わった後、林自身

「曲、全然聴いてなかった!」

そんな余裕はないからね。

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トレーニングを始めた頃苦手だったナロウプッシュアップも

20回連続この通り★効果出てます。

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ディップスだって

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やればちゃんと出来る★

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汗だくだく。

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次は~タバタ式バービー。

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この時は、9歳の女の子が歌う『アメイジンググレース』の動画を聴きながら(?)やる林。

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なんで、タバタ式バービーで

アメイジンググレースなのか

さっぱりわからん。

ロッキーのテーマとか、アップテンポの曲ならまだわかるが

ここで

まさかのアメイジンググレース!

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っあ~~・・・・

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キツイ・・・

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疲れた~ぁ・・・

あと何だっけ?

内もも、外もも、ホバーです。

1時間で終わるかも!!

そしたらマッサージ!!!

頑張る!!!!!

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脚を垂直に上げて

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開く!

後半・・・きつ・・・

続けて3セットじゃなくて、外ももと交互で良い?

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んじゃ、外もも。

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外もも・・・

脚重・・・あ~~・・・キツイーーー!!!

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最後、ホバーかぁ・・・。

スマホを取り出し

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動画をセットして目の前にスタンバイ★

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髪を結び直して

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「よし!最後!頑張るよぉ!!!」

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ちらっ。

「お尻これくらい?」

うん。いいね。

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・・・林さん・・・

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お尻・・・上がってきてるよ・・・?

「ムリです!今日はやっぱムリ!!」

ラスト10秒頑張れ!!

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ふんんんッ!!!!

・・・~~あ~~!!!!

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終了☆

ふう。。。

 

毎回、トレーニング始める前に

「言い訳して良い?」

と、トレーニングで潰れるかもしれないという言い訳をしますが

なんだかんだやれてます。

これが自分一人でやるトレーニングだと絶対できないんですけどね。

誰かについてもらうトレーニングは、本当に効果が出るのが早いですよ。

 

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curare
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