こんにちは。

一週間ぶりのダイエットモニターレポートです。

先週は急遽林の仕事が入りキャンセルに。

その分を取り戻しますよ~。

ここのところタバタ式が続いたので、今日は筋トレオンリー。

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久しぶりのダイアゴナル。

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手足のあげる角度を変えてバージョンアップしました。

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フォームもちょいちょい修正。

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あーーー・・・痛い。

久しぶりはやっぱ効きますね。

ランジも動きは下半分のみ。

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手は腰に添えず、上げます。バランスが崩れやすくなるので大変です。

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2セット目終わったあたりでこんな感じ。

気合いを入れてラストセットー!!

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ぅあああああ~~!!!キツイキツイキツイきつい!!!!

ラスト―おーわーりー。

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ずっっ・・・・

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しゃあああああ・・・・・

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ぱたん・・・ちーん。

くるくる(なぜかストレッチマット丸める)

「次はぁ何ですかぁ・・・?」

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「ナロウプッシュアップです。」

「・・・ほんとにソレ、私ダメなんだって。」

「知ってる。トップハーフで良いから。」

「・・・それじゃなきゃできない・・・。バイブ(林の受け持つレッスン)でやるようなやつじゃないとできない。」

苦手と言いながらも目一杯頑張る林。

2セット目の後半あたりから

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これ、もたない!!

あー

あー

あーーーー!!!

3セット目にもなると

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ふんんんんんんんん~~

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ぅうううういいいいいああああああ!!!!

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あー無理

もー無理

うえええええああぁああええええぇ!!!!

最後の1回は体を持ち上げる直前で

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どしゃあああああっ

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・・・・あー・・・・・

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痛い。

最後の1回がやりきれなかったので、1回だけ最後にピョッとナロウプッシュアップ。

「次はヒップリフトです。今日はなるべく足は遠くにして。これで何回出来るかちょっとやるか。」

「・・・これ・・・上がる気が全然しない。」

はい、せーの。

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っぐっ・・・

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・・・っす・・・

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とん。

あがらない!ぜんぜん上がらないよ!!

あがる気全然しない!!!

でもダイジョーブ☆あがるから☆

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あがらない!!きっつい!!!

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痛い痛い痛い!!!

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私のハムちゃんがあぁああああ!!!

はいラースートー。

・・・っい・・・・

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いーたーいー。

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あー・・・いたい。

それでも

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キメ☆

「ハムのストレッチってどんなんだっけ?」

と疲れのあまり、イントラとしてあるまじき発言が飛びたす林。

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あ。こうか。

最後は腹筋。

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上腹と

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下腹。両方やりました。

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地味にきつく

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転がり

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もだえる林。

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バランスボールでお腹を伸ばしてました(^v^)

 

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curare
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