今の時期こそコントロール力を磨け!

こんにちは。

昨日は仕事が終わった後は友達とご飯を食べに行きました(^v^)

肉です!ガッツリ肉!!

私は現在、糖質制限期間中ですが、しっかりいただきました★

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ご飯やデザートに杏仁豆腐もついて。

夜、外食するのは分かっていたので、朝と昼の量もいつもよりも少なめ。

そして、昨日の肉がまだお腹に残ってる気がした今朝も、朝食は少なめに。

 

忘年会や新年会、歓送迎会が多くなるこれからのシーズンでも、飲み会の前後できちんと食事量や栄養バランスをコントロール出来れば、体重はそうそう増えないですよ。

実際朝、体重計に乗ったら体重は増えてませんでした。

 

我慢じゃなくてコントロール。

我慢だと「食べちゃダメ。」って感覚だけど、コントロールは「食べても良いよ。でも、食べ過ぎないでね。」って感覚。

飲み食いのお誘いが多い時こそコントロール力を磨く良いチャンスですよ☆

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curare
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