こんにちは。

今日は日曜日。世間はお休みでもクラーレのようなサービス業は休みではありません。

私は明日お休み~。

ってなわけで、休みの日ってどう過ごしていますか?

休みの日の過ごし方によって

疲れを溜めにくく、ポジティブマインドになるか

休んでるのに疲れが取れない、ネガティブマインドになるか変わってきます。

 

過ごし方にどんな違いがあるのか。

それは

受動的休日

能動的休日

の差!!!

 

受動的休日って言うのは

何となくその時その時の雰囲気に任せて過ごす休日。

 

朝起きるのも、起きる気になった時に起きて

テレビつけても見たい番組があるわけでもなく、何となく眺めるように観て

食べるものがないし、1回くらいは外に出るかって感じでコンビニに行ったり

やることないから友達のSNS覗いたり、ゲームアプリ開いたり

そんなことしてる内に昼寝に突入して気が付いたら夕方。

 

みたいな休日。

どう??心当たりある人いっぱいいない??

こういう休日って、「疲れちょっとは取れたな~。」とか「リフレッシュできたな~。」ってあんまり思わないですよね。むしろ夕方になると「明日仕事かあ・・・。」というメンタル的疲労感が募る。

 

能動的休日って言うのは、たとえ家に居ようと思っても

「体がしっかりリフレッシュできるようにしよう!」って意識で過ごす休日。

 

朝はいつも手早く済ませてるから、きちんと作ってゆっくり食べて

仕事で体がガチガチだから、時間をかけてストレッチしたり

気分をリフレッシュするために散歩に行ってみたり

買っても読んでなかった本を、コーヒーを飲みながらじっくり読んで

夕飯もここ最近の栄養の偏りを考えて、用意する

 

みたいなのが能動的休日。

能動的休日にはスポーツクラブに行ったり、マッサージ受けに行ったり、気になるお店に行くのも入ります。

こういう休日を過ごすと「ゆっくり過ごせたな~。」「ちょっとはリフレッシュできたから、明日からまた頑張ろ!」って気持ちになりやすく「疲れ取れなかったな~。」とはあまり思いません。

 

いつも疲れた疲れたって言ってる人ほど

休日は家でゴロゴロしてる場合が多い。

逆にいつも忙しそうなのに疲れたってあまり言わない人ほど

休日はアクティブだったり、休みの日の過ごし方をあらかじめ決めてる人が多い。

 

私の体験だけど

ゴロゴロしすぎると

すんごい疲れる!!!

 

大学の時

一人耐久睡眠大会やったんですよ。

 

バカですよねー。

 

 

4回生で授業が少ない上に休講続きで5日間くらい学校行かなくて済んで、バイトもお店の都合で1週間くらい休みだったの。

その時、「何しようかな~~・・・?」って思って

どこまで寝れるかとことん寝てみよう!!

ってことで、ベッドから起きるのはトイレ、食事、お風呂だけ。

食料買い込んで、一人耐久睡眠大会スタート!!!

 

記録

丸2日もたず。

40時間くらい。

耐久なんて言ってた自分が

おこがましい

 

思ったより寝続けるとかベッドでゴロゴロし続けるって

すんごい疲れる。

途中気分を変えようと思って、ベッドの布団をテーブルの上に移してテーブルの上で丸くなって寝てみたりしたけど(行儀悪い)

全然気分変わらないし。

変わったのは、顔がむくんだくらい??

↑ ほんとにもう、こんな顔だったと思う。

 

ゴロゴロして体は休んでるはずなのに

いつも以上に疲れるという・・・。

 

大会終了後、平城宮跡へ散歩行きました。

そんでその後ロイヤルホスト行きました。

 

休日は

リフレッシュできる、疲れが取れる過ごし方をしましょう(‘ω’)ノ

 

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curare
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