こんにちは。

薄着になる夏に向けての身体作りはしていますか?

理想の身体作りをするにあたり、運動も食事も共通して大事なことがあります。

それは意識する事!!

乾燥肌

スポーツクラブのインストラクターでトレーニング指導をしていた時も、常に使っている筋肉を意識させるというのが重要ポイントでした。

なぜなら意識してやるかやらないかで、まったく同じトレーニングでも結果が大きく違ってくるんです。

食事も同じです。

食事をしながら、食べた物の栄養が体に吸収されていくイメージや、女性ならビタミンやコラーゲンがお肌にまわっていくイメージをしながら食べると、不思議と体はそれに応えその通りになり、お肌や体の調子が良くなったりします。

 

トレーニングをしながら、食事をしながら

「今まさに自分の体が理想の体に変わっていっている最中なんだ。」

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と意識する事がすごく大事なんです。

逆にダイエットを続けてもなかなか減らない人は

「何で減らないんだろう・・・。」

「やっぱりこのダイエット法も自分には合わないんだ・・・。」

「これ食べたら太るんだろうな・・・。」

とネガティブな意識をしている方が多いです。そうすると運動してるのに、食事制限をしているのに、ネガティブなイメージ通りにダイエットが失敗していきます。

 

体造り中は

ネガティブ意識は禁止です!!

運動、食事の時はポジティブに!!

ポジティブ意識を邪魔しないように、運動中や食事中はテレビなどはなるべく見ないで自分の体に集中しましょう!!

意識するだけで結果が良い方に変わるんですから、意識しないと損ですよ(^v^)

 

 

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curare
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