糖質と冷えの関係

こんにちは。

雨です。そして寒いです。朝の情報番組で

「今朝はこの秋一番の冷え込みになりました。」

って言ってました。

 

温かい食べ物が恋しいですね。

温かい食べ物の他に秋冬って

濃厚なスイーツが多くなりますよね。

例えばチョコレートとかプリンとか。よく「濃厚な味わい」とか「濃密」って煽り文句付いてませんか?

何となく濃い味の方が温まるイメージなんでしょうかね・・・。

トリュフ1

でも!!

ここで!!!

落とし穴!!!!

 

糖質っていうのは適量なら脳へのエネルギーとして良い働きをしてくれるのですが、

糖質を摂り過ぎると

身体が冷えます!!

ケーキ

秋冬に濃厚なフレーバーのスイーツがたくさん出てるからって、一気に食べ過ぎると

食べた直後は急激に血糖値が上がり、身体も温かく感じられるでしょうが、その後

急激に血糖値が下がり、身体も急激に冷えてきます。

なので、寒い時期に糖質を摂り過ぎると、更に冷え症に拍車をかけてしまいます。

いくら着込んでも、靴下を重ねても、体内から冷えてしまうので、冷えは感じます。

 

冷え症の方にはこれからはつらい時期です。

ダイエット目的でなくても、普段甘いものをたくさん食べているなと思う方は

少し糖質や炭水化物のコントロールをしてみてはいかがでしょう?

 

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curare
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