こんにちは。

 

疲労女性肩こりや腕が上がりにくいなどの悩みを抱えてらっしゃる方はいますか?

クラーレにも首、肩が辛いと来店される方が多いです。

 

ちょっと前に

「肩甲骨を動かすと首肩コリ解消できる。」

「肩甲骨を回して痩せやすい体質になる」

などの健康法が流行りましたよね。

この健康法は私もオススメします。

・・・が!

「肩甲骨はなるべく動かすようにしてはいるんだけど・・・あんまり良くならない・・・。」

という方もチラホラいます。

そんな方はコレを試してみてください!!

 

鎖骨周りをほぐす&胸のストレッチ

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指で円を描くように鎖骨周りをほぐします。

胸のストレッチは両手を左右に広げて、胸を開いて下さい。

 

肩甲骨をいくら動かそうとしても、胸などの筋肉が硬かったり、鎖骨の動きが悪いと肩甲骨も動きにくくなったり、腕が上げにくくなります。

 

身体は悪い所だけを動かしたりほぐしたりするのではなく、広範囲でしっかり動かしたり、ほぐすようにしましょう!

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curare
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柔道整復師資格取得
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