野菜を食べよう

こんにちは。

 

野菜、食べてますか?

いろんな野菜、食べてますか??

 

私もちょいちょい料理はするんですが、意外と料理って

主菜となる肉・魚の料理を力入れて作るんですが、野菜を多く使う副菜ってあんまり作らなかったりしません?

 

 

っていうか主菜作って終わりみたいなとこがあったり・・・。

 

 

でも・・・野菜をたくさん使った料理しっかり摂ると

 

めっちゃ体の感覚変わります!

疲れ具合とか。

体がなんか軽くなるというか。

 

 

そんなわけで最近はめっちゃ野菜買ってきて野菜たっぷりのサラダや煮物作ってます。

 

でも野菜の欠点。

 

痛むのが早い。

 

一人分ってめっちゃ作りにくいから量大目にして作るんだけど

1回目はいいんだけど、作り置きを食べる時は

 

飽きてる。

他の料理、ほかの味付けで食べたい。

 

ってなっちゃうんです・・・。

 

 

なのでマッサージに来てくれたガールズ競輪の選手2人にお裾分け♬

 

水菜、パプリカ(赤・黄)、トマト、牛タンのサラダ

人参、カボチャ、ブロッコリー、マイタケのバター醤油炒め

肉豆腐(玉ねぎ、鷹の爪入り)

 

「野菜不足気味なんで助かります~。」って持ち帰りで荷物増えちゃったのに快く受け取ってもらえました(*’ω’*)

 

 

ダイエット意識してる人はとにかく野菜の種類を多く摂ることをお勧めします。

 

単品で低カロリーに抑えるよりも

ダイエットはグイグイ進みますよ!(^^)!

 

私自身で実践済みですし、【100日間★ボディデザインダイエット】で食事指導してても野菜の種類が多い人ほどスムーズに体重も体脂肪率も減る傾向にあります。

 

 

タンパク質、糖質の量を気にするのも良いですが

緑黄色野菜、淡色野菜なるべくたくさんの野菜を摂ることを意識しましょう。

 

 

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柔道整復師資格取得
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