月別アーカイブ: 2014年12月

メニューページをちょっとリニューアルしました★

お知らせ

こんにちは。   ホームページ・トップページのメニューバーの『施術メニュー』にある 「リンパドレナージュ」「フェイスケア」ページをプチリニューアルしました。 今までの内容に 「施術の流れ」「こんな方にオススメ」を追加しました。 初めて行くお店って「どんなお店だろう?どんな施術だろう?」ってちょっと不安だったりもしますよね? そんな不安が少しでも解消されればと思います。 何度か来ていただいている方は、まだ受けたことのないメニューがあればそちらのメニューページをチェックしてみてくださいね。   年末のご予約が少しずつ埋まってきています。MEMBER’S CARDをお持ちの方優先でご予約を取らせていただいてますので、年末のご予約はお早めにお願いします。 27日(土) 17:30~ 空きあり 28日(日) 全時間帯空きあり 29日(月) 定休日 30日(火) 13:30~空きあり ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

手作りリップクリーム

健康的な日常生活を送りたい

こんにちは。   外は雨です。でも、店内は暖房をガンガンに効かせているので乾燥しやすいです。(加湿器は置いてますけど。)   お肌も乾燥しやすいのですが、個人的に一番乾燥するのが、唇! なので、リップクリームは手放せません。 今までは薬局のリップクリームを使っていたんですが、手作りリップクリームの材料があったので作ってみました★ 材料は カレンデュラオイル、シアバター ペパーミントの精油を少量入れても良いんですが、寒いので今回は入れませんでした。ナチュラルリップクリームにしました。   手作りだと使用感がイマイチかな・・・とも思ったんですが、そんなことなかったです。シアバターが入っているので保湿効果が高くて、乾燥からバッチリ守ってくれそうです(^v^)   リップクリームやせっけん、クレイパックなど意外と簡単に作れます。 100%天然成分なので、お肌に負担をかけることも少ないし、お肌が弱い方にもオススメです! ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

発想の転換

健康的な日常生活を送りたい

こんにちは。   朝、家の水道管が凍結したらしく、お湯が出ませんでした。水は出るんですけどね。それだけ寒いってことなんですね。   寒いと身体が熱を産生しようと代謝が上がり易くなっても、動かないと代謝は上がりません。身体が熱を産生したいのに代謝が上がらないと身体は「熱が産生できないなら、今の体温を保温せねば!」と保温のための脂肪をため込もうとします。 寒い所に住んでいるトドやアザラシって身体がドテッとしてますよね。寒くないように脂肪をため込んでいるからです。人間も動物ですから同じ原理が働きます。   そこで、いつもダイエットの食事制限テーマが出てきます。 「脂っこいもの控えなきゃ。」「甘いものを控えなきゃ。」 と、どうしてもストイックやマイナスのイメージが付きまといますが、   ここでちょっと発想の転換!   ダイエット中に控える食べ物を考えるのではなく 積極的に摂った方が良い食べ物を考える。   食べたほうが良いもの・・・野菜!   とか漠然に考えるのではなく、最近の生活や食生活やを思い出して   「肌が乾燥してる」ビタミンCやコラーゲンが不足してる? 「立ちくらみのようにふらっとしたことがある」鉄分などミネラル不足? 「疲れやすい」たんぱく質不足? 「最近、豆料理食べてない」など食べる頻度が減ってる食材は?   など、不足していそうな栄養素を考えて、まずはそれを補給する事を第一に考えましょう!   これを食べちゃいけない これは控えた方が良い   などマイナスの事を考えて我慢するよりも、   これを食べよう! あれも食べなきゃ!   って考える方が、ダイエットによるストレスもたまらないと思います。 ダイエット中は辛いことよりも、ダイエットした先の嬉しいことを考えながら、ダイエットが楽しくできると良いですね!   ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

ボディケアの大切さ

健康的な日常生活を送りたい

こんにちは。   クラーレではお客様に自宅でできるセルフケアなどのアドバイスをしていますが、皆さんから   「わかってはいるんだけど、家に帰ると面倒くさくなっちゃう・・・。」   とのお声が聞かれます。   確かに家に帰るとくつろぎモードになって、セルフケアも面倒くさくなっちゃいますよね。私はそんな時、モチベーションを上げる為に色々イメージしてます。   1日くらいケアを怠ってもあまり変わらないし・・・。と思っても 継続は力なりと言うけど、逆に怠った日も積み重なれば身体に悪影響。 ボディラインが崩れないように努力すれば、服もきれいに着こなせる。と言い聞かせる。     以前、インストラクターのセミナーで   「身体は一番のアクセサリー。同じ服でもメリハリのある体型の人は安い服でも高級に見えるし、だらしない体形の人は高い服でも安っぽく見える。大ぶりアクセサリーを使って小顔効果を狙わなくても、もとからシャープなフェイスラインならアクセサリーで上品さが引き立つ。ボディラインが崩れていると、服やアクセサリーは欠点隠しにしかならない。ボディラインにメリハリがあれば服やアクセサリーは自分の魅力を底上げする。」   といわれ「なるほど。確かに!」と思ったのを覚えています。   そして健康面でも、肩こりや腰痛を感じたら放置しないようにしています。痛みやだるさを感じると動きが悪くなるし、動きが悪いと代謝も落ちる。代謝が落ちると免疫力が低下する。免疫力が低下すると体調を崩しやすくなる。と悪循環がわかっているから。 悪循環が続いた先に待っているのは病院です。糖尿病だって先天性の糖尿病以外は 「カロリーの高い食べ物が好きで・・・。ちょっと太ったかな?」 と誰もが思ったことのあることが最初です。 腰痛だって、最初は「ちょっと痛いな・・。」からはじまって、痛いから変な姿勢で仕事をするようになり、それが続くと腰椎まわりに余計な力が加わり続け骨の変形に繋がってしまったり。   最初の「ちょっと痛い。」「ちょっと太った。」「ちょっとつらい。」の段階でケアするかどうかで、その後がだいぶ違ってきます。その段階での対処もそんなに大変じゃないんです。後になればなるほど対処が大変なものになり、お金も時間もかかってしまいます。   そう思うと、「自分でできるケアはしておこう!」って思うので、面倒くさいなあと感じた時は   これでもか   ってくらいケアしなかった時のデメリットを想像してモチベーション上げてます★     ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

年賀状の準備

プライベート

こんにちは。   今日から明日にかけて全国的に大荒れになるそうで・・・。静岡は晴れていますが、朝からチラチラ風花が舞っています。寒いです :cry:    でも、もう12月も半分過ぎているんですよね。あと半月で新年です。会社も家庭も年末年始の準備でバタバタしちゃいますね。 バタバタすると言えば、大掃除に『年賀状』の準備。   皆さん、年賀状は書きましたか?近年はSNSなどが発達したおかげで、メールやLINEで新年の挨拶をする人が増えましたね。年々年賀状が減少傾向にあるとか・・・。   私が小学生くらいの頃は、まだパソコンや家庭用プリンターなどなかったので、年賀状は全て手書き! しかも、私は小学校2年生くらいから年賀状は、彫刻刀と版木、型紙を用意して版画の年賀状を作成していました。 今思うと渋い小学生だなあ・・・。 中学生からは部活があったりして版画の年賀状はやめましたけど。   社会人になってからは、年賀状を出す年、出さない年があったりとありましたが、なるべく出すように心掛けようと思います。 SNSが普通になっている今だからこそ、手書きのハガキや手紙って新鮮に感じませんか?年賀状もプリンターで出しても、一言二言は手書きで添えるし。 クラーレからもお客様(初来店のカウンセリングシートアンケートにDMの郵送にOKをいただいている方のみ)に年賀状を出す予定です。そこにお年玉クーポンも付けちゃってます。   初来店時のカウンセリングシートでDM郵送OKにしていただくと、『DM限定キャンペーン』の特典を受けられます。ホットペッパーやエキテンのクーポンよりもかなりお得なキャンペーンになってますので、初めてクラーレに来店される方は、ぜひ「DM郵送OK」に〇を付けて下さいね(^v^)  「DM郵送NG」にしたけど、「やっぱりDM受け取りたい」という方は、来店時にその旨を伝えていただくか、お電話やメールでお知らせ下さい★   ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む

おすすめハーブ

健康的な日常生活を送りたい

こんにちは。   クラーレでは施術後のアフタードリンクは、以前ブログでも紹介した「ハーブペタルポーション」を使っています。   ですが、普通のハーブティーもご希望があればお出ししてます。なぜ、ハーブペタルを主に使っているかと言うと、使いやすいのもそうですが 「飲みやすい」 と言うのが一番の理由です。   ハーブティーというのは、飲みなれていない方だと 「香りは良いけど、味が無いような感じでよくわからない。」 「香りがあまり好きな香りではない。」 と微妙な印象を持たれることが多かったりします。   ハーブティーでもポピュラーな『カモミールティー』ですら 「以前、カフェで飲んだけど、美味しいとは思わなかった・・・。」 とおっしゃるお客さんも何人かいました。   以前ブログでも「1種類のみのハーブティーよりも、何種類かをブレンドしたハーブティーの方が飲みやすい。」と書きましたが、今日は このハーブがあると、万人受けしやすいハーブティーが作れる! というハーブをご紹介します★   それは   ステビア!!   聞いたことある方もいると思いますが、ステビアはよくダイエット用スティックシュガーの原料になったりしているハーブです。 つまり、甘いハーブなんです。 しかも、砂糖の数百倍甘いとされ、少量だけでもかなり甘くなります。なので、ブレンドハーブの中にステビアの乾燥させた葉っぱ1枚入れるだけで、ブレンドハーブの香りに甘みがついて美味しくなります。   他にオススメなのは   ペパーミント!!   これはよく知られたハーブですね。ミントの爽快な感じがハーブティーを飲みやすくしてくれます。   ハイビスカス!!   こちらは酸味が特徴的です。少量でも酸味が感じられるので入れすぎないようにして下さい。ステビアとセットでクエン酸系スポーツドリンクのようにして飲んでも良いですね。綺麗な赤い色が見た目も楽しませてくれます。   ハーブティーは効能を重視してブレンドしても良いですが、味や飲みやすさを重視するのも良いと思います。   ご予約はこちら [contact-form-7 id="48" title="予約フォーム"]続きを読む