「痩せる」と「引き締める」は別物

こんにちは。

「体重は減ってるんだけど、お腹のお肉は相変わらず掴めるんです。お腹ってやっぱりなかなか痩せないんですね。」

と、この間相談を受けました。

確かに以前に比べて、顔周りや体は一回り小さくなった気がします。しかし、本人は納得していません。

「もうちょっと痩せないとダメかなあ・・・。」

と言っていましたが、その時点でBMI(体格指数)は20くらい。BMIは22が標準。

「いやいや。体重を落とすのはそれくらいにしといた方が良いです。」

と言いましたが

「だって、お腹が落ちないんです～。」

その方のダイエット方法は、食事管理＆制限。運動はほとんどなし。

「お腹を引き締めたいんですよね？それじゃあ、食事だけでは難しいですよ。」

とアドバイス。

「痩せる」と「引き締める」は別！

痩せたい＝体重減少　だけなら食事管理だけでもOK。

しかし

「引き締めたい」場合は、筋トレが不可欠。

引き締めるというのは、ボディラインを作るという事。

ボディラインは重力に逆らって、筋肉でボディラインを持ち上げてきれいな形をキープしてできます。

重力に逆らうには、筋肉が必要です。

痩せていて、脂肪がなくても、皮はあります。

筋肉が少なければ、皮は垂れ下がります。

痩せたのに、お腹の肉が掴めるというのは、痩せて筋肉や脂肪が落ちた分、皮が余ったからという場合があります。

それを勘違いして「もっと痩せなきゃ」と痩せても

掴める皮が増えるだけ。

お腹のお肉を掴めないようにしたいなら、

必要なのは

痩せることではなく

引き締めること。

引き締める筋肉をつけること。

ダイエットする前に、

痩せたいのか

引き締めたいのか

はっきりさせましょう。

痩せて引き締めたい！というのなら

やっぱり筋肉は必要ですよ。

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投稿者プロフィール

curare

柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ＆美肌を徹底サポートします！

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