こんにちは。
秋晴れで日中とても過ごしやすいですね。天気はこんなに爽やかなのに・・・なんでこんなに疲れたり、だるいの？
なんて身体の不調を感じる人いるんじゃないですか？
夏の暑さから食欲が落ちたりする『夏バテ』・・・最近は秋にだるさ、体調不良を感じる『秋バテ』になる人が増えているようです。
夏の様に体力をそんなに消耗しないし、過ごしやすい気候になったのに
何だか身体が
だるい
疲れる
朝起きるのがツライ
このような『秋バテ』はなぜ起こるのでしょう。
原因1．朝晩の急激な温度変化
朝晩は冷えるのに、日中はまだ暑い。そんな日が続くと、気温の変化に身体の機能がついて行けず疲れを感じます。
原因2．夏の疲れが抜けきっていない
夏の時期に身についてしまった生活習慣にょって身体が冷えている可能性があります。
冷たい物を食べる機会が多く内臓が冷えていたり、クーラーで手足が冷えていたりして、夏場の冷えを引きずっているとだるさや疲れを感じてしまいます。
秋バテの解消法は?
やはり、健康の鉄板
食事・運動・入浴
でしょう★秋に旬を迎える食材は、身体を温める効果があるものが多いので、何を食べていいかわからないと言う場合は、スーパーで旬の食材を見つけましょう。
もちろん入浴はシャワーで済まさず湯船につかりましょう。
とにかく血行促進は疲れやだるさの解消に直結します。
リンパマッサージも血行促進・疲労緩和には効果的です。
爽やかな気候です。どうせなら疲れた身体でなく、軽い身体で過ごしたいですよね★
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