こんにちは。
8月に入りました。
結構涼しいかな？なんて思う日が続いたと思ったら、急に気温が上がって湿度も高くなり蒸し暑くなったり。
気温変化に体がついていかず、いつもだるさを感じたりしていませんか？
夏場は暑くて食欲が落ちたり、汗をかくのが嫌だからとなるべく動かないようにしたりしてしまいがちですが
それがだるさの原因です。
栄養不足、運動不足です。
「食欲が落ちたせいか、体重が減った(^^♪」
と喜ぶ女性がたまにいらっしゃいますが、体重は減っても体脂肪率は上がっている可能性が高いです。
不健康に痩せて、疲ればかりが残りやすい体質になってしまいやすい季節が
まさに夏！！
このまま秋に突入すると
夏痩せても、食欲が戻りリバウンド。
だけど筋肉は落ちているから、疲れやすい体質はそのまま・・・
なんてなりかねません。
これを毎年続けていれば
5年後には10㎏増なんて、あっという間。
「5年で知らないうちに10㎏くらい太ってしまった。」
と「知らないうちに」を強調する人がいますが、このような原因で毎年増量していたりするもんです。
本人は「知らないうち」かもしれませんが、原因ははっきりしてます。
しかも、年々体重が増量し続けると
痩せにくさも倍増です。
着る服もジーンズやスカートのウエストが入らず買い替えの嵐。
若いときは1か月くらい頑張れば、再びはけるようになっていたのに、
年を重ねるごとに再びはけるようになる頻度は減ります。
服はビッグサイズになるにつれて
デザインが可愛くない、かっこよくない。
でも着れる服がこれしかない。
お判りいただけたでしょうか？
ひと夏の過ごし方で、今後どんな体質をたどるか。
もし、太りやすい、疲れやすいというのなら
体質改善するかしないかで、今後が変わります。
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