こんにちは。
突然始めます！
【佐野さんのお悩み相談】！！
クラーレでは日々、お客様から
相談という名の愚痴？愚痴という名の相談？？
を聞いています。
ダイエットや筋トレ、プライベートな話など色々・・・
そんな中から
「これは他の人でも当てはまるかも？」
というお悩み＆解決策をここでご紹介しまーす(*’▽’)
Q. お家エクササイズで腹筋やってるんだけど、首の方が痛くてお腹に効いてる気がしない。そのせいか他のエクササイズもする気が起きない。
A. 首が痛くならない腹筋のやり方はいっぱいあります。例えばレッグレイズ（上半身を仰向けにして両脚を上げる腹筋）とか。エクササイズは同じ部位のエクササイズでも色んなやり方があるので「この本に載ってるから」「こう教えてもらったから」と特定のやり方に固執する必要はありません。
腹筋で首が痛くなるのと他のエクササイズのやる気が起きないのとは別問題です。一緒にしてはいけません。
どうしても「やる気が出ない！」という人はご相談ください。ケツ引っぱたきますので。
Q. 8時間ダイエットをしてるけど、痩せない。何で？
A. 8時間ダイエットとは8時間の間のみ何でも食べて良い、食事制限、運動は不要というダイエット法で「何を食べてもいい」とは言ってますが「どれだけ食べてもいい」というわけではありません。
8時間しか食べれないからと
食い貯め。
しかも、バランス考えず好きな物を好きなだけ食べる人がいますが
何してんですか！？
「何を食べてもいい」は「どれたけ食べてもいい」は違いますよー！
食材の話をしてるんですよ。量の話はしてないですよ。
8時間ダイエット出来なかった人、量とバランスは考えて食べてたか考えてみて下さいねー。
Q. ダイエット雑誌やネットコラム読んでも実践になかなか移せない。
A. 情報が多すぎます。方法の選択肢が多いと迷い、迷っているうちにやる気がダウンします。
何事もそうですが、「やりたい！」「やってみよう！」って思ってから時間が経てば経つほど、実行に移す確率は低下します。
「明日からダイエット」
「この仕事が落ち着いたらダイエット」
という場合、
明日になったら前日のダイエット欲はそこそこ落ちてます。
その仕事が落ち着くころには、ダイエットをしようと思っていたことすら忘れてます。
「どのダイエットが良いか、吟味してる」つもりでも、吟味すればするほど時間は経ち、「ダイエット始めるぞ！」という意欲は低下すると思ってください。
ダイエット知識を仕入れても実践に移せない人は
即断即決即実行！
の練習をしてみましょー。
Q. 腹筋を割りたくて筋トレしてるけど、なかなか割れない。
A. 腹筋を割りたいのなら筋トレだけじゃなく、食事で糖質制限すると割りやすくなります。
ラ〇ザップのCMで腹筋が割れている人が多いですが、トレーニングよりもストイックな糖質制限の成果だったりします。
身体のラインは筋トレだけでは作れないのです。
筋トレ＆食事管理！
Q. 女性って細マッチョとかマッチョが好きなの？
A. 個人の好みなのでなんとも・・・。でも、鍛えられた体にときめく女性は多いです。
しかし、
自分の筋肉育成物語を語り始める
プロテインの違いを説明し、「これおススメだよ！」とプロテインを他人に勧める
筋肉をこれ見よがしに自慢する
冬なのに「筋肉多いと発熱量が多いからさ～ちょっと動くと熱くなるんだよね」と上着を脱いで筋肉をチラつかせる
人はウザがられますのでご注意ください。
Q. 男性は「女性はややぽっちゃり位が丁度いい」って言うけどやっぱりそうなの？
A. 確かに「ぽっちゃりくらいが・・・。」という男性は多いです。しかし
女性目線のぽっちゃりと男性目線のぽっちゃりは違います！
女性の言う「可愛い（外見３・性格３・雰囲気３・その他１のトータル判定で可愛いか否かを算出）」と
男性が言う「可愛い（外見９・性格１で可愛いを算出）」くらいの違いが出ます！
男性の中には
「可愛い子はぽっちゃり、可愛くない子はデブ」
と全女性を敵に回すような発言をする人もいますが、口にはしなくてもこう思っている男性は
多いです！
悲しいけど
多いです！！！
男性陣が言うのは
「デートで何喰いたいって聞いて何でも良いって言ったくせに、ラーメン食いに行こうって言ったら
え～～・・・カロリー高いし炭水化物控えてるんだけど
とか言う女は殴りたくなる。」
そうです・・・。ぽっちゃり系の女性はその確率が低いから良いとも言ってました。
ぽっちゃり系が良いというよりも
美意識が高すぎて、一緒にいて疲れる女性は嫌だ
という事かもしれないですね。
Q. 彼氏（彼女）を作るにはどうしたらいいですか？
A. 私も知りたいです！
いい方法分かったら私にも教えてください。
以上、【佐野さんお悩み相談】でしたー(‘ω’)ノ
【100人ラジオ波チャレンジ】まだまだ募集中ですので、ぜひお試しくださいね～。
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