こんにちは。
台風一過の爽やかな晴れですね。でも、昨日の夜は風がすごくて3時過ぎくらいまで眠れなかったです(;´･ω･)
そう言えば通勤途中のブライダル関係のお店の大きなショーウィンドウ（２階くらいの高さ）のガラスが粉々になってました。被害・・・やっぱり出てるんだ・・・。
台風25号も発生し24号と同じような進路を取っているそうなので、まだまだ警戒が必要そうです。
今日は気持ちの良い晴れなので雨で溜まっていたタオルやタオルシーツなど一気に洗濯出来ました(*^-^*)
風がまだ結構あるので、乾くのすごく早そう。
うーーー・・・ん・・・
空が・・・高い・・・秋ですねぇ・・・
天高く馬肥ゆる秋
人も肥ゆる秋
さ、ダイエッターの皆さん
痩せるが早いか
肥ゆるが早いか
勝負時の秋ですよー♡
暑すぎず寒すぎず、外でウォーキングを始めるのにも良い季節♡
運動するのに良い季節なのはわかっているけど
重い腰が上がらない。
そうこうしている内に問答無用でお肉は付く。
それならば、お肉が付きにくいようにしましょう。
過去ブログにも書きましたが、
お肉は動きの少ない関節周りに付きます。
動きのある部分にはお肉が付きにくいんです。
有酸素運動や筋力トレーニングでなくても、関節を動かせば肉は付きにくくなります。
動きのあるストレッチをやりましょう！
通常のストレッチは伸ばした状態で20～30秒止まって伸ばすというやり方がメジャーですが、そうではなくて
動かして伸ばすストレッチです。
例を挙げればラジオ体操。
ラジオ体操と同じ動きをゆっくり、だけど動きを止めることなくやれば、かなり筋肉や関節は動きお肉が付きにくくなります。
お腹痩せしたい、お腹にこれ以上お肉を付けたくなければ前屈後屈をゆっくり動きを止めることなく繰り返し
脚痩せ太もも痩せ、脚にお肉を付けたくないなら、股関節や膝関節、太ももを構成する関節を動かしましょう！
いきなりウォーキング30分とか始めても、痛みが出たり、しんどくて続ける気が無くなってしまったりしてしまうことが多いので、まずはお肉をこれ以上つけないための動的ストレッチを先にやって体を運動慣れさせましょう！
只今、ダイエットモニター募集中！
詳しくは画像をクリック ↓↓
「100日で根本からカラダを変えるダイエット！」をCURARE（クラーレ）が徹底サポート★
便利なネット予約
ネット予約は
「RESERVA」「Hotpepper」「LINE@」からできます。
お問合せは
「LINE@」「クラーレお問合せ専用フォーム」からどうぞ。
・RESERVA
登録不要のネット予約。確定メールが届いて予約完了となります。
・Hotpepper
hotpepperの登録が必要です。ホットペッパーで使えるポイントが貯まります。
その場で予約完了！
・LINE@
まずはお友達登録してくださいね！
予約もお問合せもお友達にLINEする感覚で気軽にできる♬
・クラーレお問合せ専用フォーム
「メニューについて知りたい」「希望要望があり、それが可能かどうか聞きたい」など予約の前に聞きたいことがある方はこちらからどうぞ。
ーボディメイクサロン クラーレー
〒422-8063
静岡県静岡市駿河区馬渕4丁目13－23
STRウィスタリアガーデン 405
10:30~20:00（最終受付18:30）
不定休（主に月・火・金曜日 月6~7日休業）
０５４－２９３－５５３０
投稿者プロフィール
最新の投稿
クラーレのお店情報2024年12月30日今年もありがとうございました！
クラーレのお店情報2024年11月18日ちょっと早めの年末キャンペーン＆12月定休日
クラーレのお店情報2024年10月30日11月キャンペーン＆定休日
クラーレのお店情報2024年10月29日【11月限定】ご新規様紹介無しで来店OK！
この記事へのコメントはありません。