こんにちは。
今日は暖かいですね（＾ｖ＾）
桜のピークももうすぐです。いよいよ春です。
薄着の季節が近くなるとダイエットを始める方が増えます。
「厚着で隠してたから・・・ヤバい!」
と、急に運動を始めたり、食事制限を始めたり・・・。
冬は毒素を溜めこみやすい季節と言われています。
そして、春先は溜めこんだ毒素を排出する時期。
毒素を排出する時期に、急に激しい運動や食事制限を始めてしまうと、毒素が排出しきれなかったりします。場合によっては毒素が排出しきれていない為に、ダイエット効果が思うように出ないことも。
薄着になる季節が近くなって焦るのは解りますが、ダイエットトレーニングや食事制限を始める前に
・1日3食きちんと摂る
・朝、1杯のお白湯か常温の水を飲む
・夜更かししない
・ゆっくりお風呂に入る(汗をかく)
など日常生活を整えて、毒素を排出しやすい状態にしましょう。
こうすることで、ダイエット効果も早く出るようになりますよ。
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