こんにちは。
今日は暑いですね～。予想最高気温35℃とか。暑いわけだ。
暑いと冷たい飲み物や食べ物を口にしたくなりますね。
でも、冷たいものばかり摂ると体内が冷え、特に女性は脚がむくみやすくなります。
むくみに良いのは、やっぱりマッサージ。
マッサージと言ってもグイグイやるものではありません。
むくみを解消したいなら
さするだけのマッサージが一番効果的です。
筋肉をほぐすように、足の水分を追い出すようにグイグイやりたくなりますが
グイグイやるよりもさする方がむくみ取りには効くんです。
座った状態で足先から太ももに向かってさすり上げるのもいいですが
仰向けに横になって、足をあげ天井に向けた状態でふくらはぎから太ももへさすると
重力も手伝って足にたまった水分が戻りやすくなります。
お風呂上りや寝る前に
その日のむくみをその日のうちに解消できると良いですね(*^^*)
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