こんにちは。
日頃お客様に運動を勧めているのですが、
「今はなかなか時間取れないし、まだ体力はあるから体力が衰えてヤバイって思ったらやろうと思ってる。」
と言う方もチラホラ。
甘いです！
今は生活や仕事に支障がないから、まだ運動とか意識しなくても大丈夫
と何となく思っている方って多いと思いますが、
甘いです！
仕事が落ち着いて
体力の衰えを感じたとします。
体力が衰えているから疲れやすい。
慢性的な疲労感すら感じるでしょう。
そんな状態になった時
「運動しよう！」
って思いますか？？
ほとんどの人は
「疲れているから休みたい。」
と言います。
疲れているから運動しようという考えに行く人なんてそうそういません。
はっきり言って
「体力の衰えを感じたら運動を始めようと思ってる。」
と言って実行する人なんてほとんどいません。
「今から運動習慣を付けましょう」という誘いに対する逃げです。
医者に体重過多、筋力不足を指摘され運動を勧められても
「今は膝が痛いから。」
と言ってやらないと、いつまでたっても膝は痛いまま。むしろ悪化。悪循環です。
膝や体が痛くても、運動方法はいっぱいあります。
軽い運動はウォーキングだけではありません。膝が痛まずできる運動もいっぱいあります。
若い人は体力があるからできるけど・・・
体に痛いところがない人は良いけど・・・
時間がある人は良いけど・・・
と自分が出来ない理由をたくさん並べる人がいますが
高齢者でもできて
体に痛いところがあっても、それに影響しないように
短時間で
出来る運動もあります。そのような言い訳は一瞬で吹き飛びます。
今の生活習慣、運動習慣が
数年後、10年後、数十年後の自分を作ります。
未来の自分は
「昔から運動習慣があった人は良いかもしれないけど・・・。私はそんな暇なかったから出来ない。」
と今の自分を言い訳に使うかもしれませんよ？
言い訳ばかりをする人に魅力は感じますか？
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