やる気は「出る」ものではなく「作る」もの

こんにちは。

明日12日(土)は都合により臨時休業日とさせていただきます。また、20日(日)21日(月)は2連休です。

その代わり、14日(月)は営業いたしますので、予めご了承ください。

ダイエットでも仕事でも

やる気が出ない

ってありますよね？

例えばテレビ見てて、すっごく簡単なダイエット法が紹介されてて

「これなら私もできるかも～♬　寝る前にやってみよっと。」

って痩せる自分を思い浮かべてワクワクするんだけど、いざ寝る前になると

「なんかやる気が出ないな～。疲れてるし。明日から頑張ろっと。」

そして、翌日の夜には忘れている。みたいな。

超あるある　じゃないですか？？

私はスマホアプリを使って筋トレしたりしてますが、

「よくやる気になりますね。」

とお客様に言われます。

でも、よくよく考えると、やる気って勝手に出てるわけじゃないんですよね。

やる気が出るように自分で仕向けています。

筋トレがすぐにできるように、自分の部屋にスペースを確保しそこにストレッチマットを常時敷いています。

そして、チューブなど筋トレグッズも目のつくところ、手が届くところに置いています。

部屋が汚い、服やバッグが散乱していると

まったく筋トレやストレッチする気が起きません。それを自分でわかっているので

筋トレする意欲が消されないように、部屋の片付け、掃除はこまめにしています。

そして、筋トレやストレッチで15分は使うので、

「このドラマ見たいけど、ドラマ終わるの11時だし時間遅くなると筋トレ嫌になりそうだから、ドラマが始まる前に終わらせよう。そしたらドラマ見てすぐ寝れるもんね。」

とか

「お風呂入ろうと思ったら、お母さんに先入られちゃった・・・。お母さんが入ってる間に筋トレやっちゃおう。」

とか、15分を生活の中のどこで確保するのか考えています。

私も以前は、「筋トレ時間を確保する」という意識はなく、生活の中で「空いてる時間」にやっていました。

でも、「空いてる時間にやろう。」ではあんまりやる気出ないです。空いてる時間ができても、なぜかダラダラと過ごしやらない。

具体的にこの時間にやる。と時間を確保しておいた方が良いです。

もし、確保していた時間が潰れてしまいそうなら、今日はやれないではなく、どこで時間を取るか考えるようにしましょう。

やる気って勝手に出るものではないです。

勝手に出るとしても、いつ出るかわからないし、消えやすい。

環境を整えたり、時間を確保したりして

やる気は作るもんです。

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投稿者プロフィール

curare

柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ＆美肌を徹底サポートします！

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