こんにちは。
私はよく「〇kg痩せたいんです!」という方に「何で〇kg痩せたいんですか?」と聞きます。
すると、意外な答えが・・・。
「痩せたい！」と豪語するからには何か理由があるんだろうなと思って聞くのですが、8割ぐらいの方が
「何でって・・・（汗）。だって今の体ヤバくないですか!?」
とか
「まずは痩せなきゃ、何も始まらない気がする。」
と、現在の体型に満足してないから痩せたいとおっしゃいます。
現在の体型に満足してないから痩せたいという方、ぜひその先をイメージしてみてください！！
その先っていうのは、「痩せたらこうしたい」「こうなりたい」「これをやりたい」という、変わった体で何をしたいのかという未来像★
ちょっと話がずれますが、小中高と体力テストとかスポーツテスト、体育祭で50m走ってありましたよね。それを走る時に先生に
「ゴールが近くなっても、走り抜けろ。ゴールのさらに5m先にゴールがあると思って走れ。」
って言われたりしませんでした?
これって、ゴールしたと同時に気を抜いているつもりでも、ゴール前くらいから失速してるんですよね。少しでもタイムを縮めたいなら、トップスピードでゴールを通過した方が良いのでこう言われます。
身体作りも一緒。
例えば、－3kgが目標だとすると、－2．5kgを達成した頃からあとちょっとと思いつつも気が緩みます。
－3kgを達成すると、それで満足。良かった―♫
・・・で、どうするの?
とりあえず、体重が戻らないようにキープします。
目標達成して、テンションが一気に上がってもすぐに降下。
そんな状態で落としたばかりの体重をキープするというのは、結構大変。そして、リバウンドというほどは無くても、少し戻ってしまったり。
一方、「理想の身体になったらこれをしたい！」というのが明確な方は、
むしろ、痩せてからがスタート。今の体型が前提。
ダイエットの目標達成したテンションから「よし!この体型になったから、やっとこれが出来る～～。」とさらにテンションUP★
身体だけじゃなく、自分の生活にも変化が出てきます。
身体作りに未来像って絶対不可欠だと思ってます。
それがあるのと無いのとじゃ、結果の出方も全然違います。
「やらなきゃヤバい」という恐怖心よりも
「痩せたら、あれして、これして、あ！あれも良いな～。」とウキウキしながら身体作りした方が、早く結果が出たりします。不思議なものですね。
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