こんにちは。
深夜や早朝にテレビショッピングを見ると、こんなキャッチコピーやうたい文句をよく聞きます。
1日5分て時間短くて簡単に出来そうで、ついつい「買ってみようかな。」と思いますよね。でも、ちょっと待って！！
最近見たのは
足踏みマシン
これも
「いつでもどこでもできる」
「スペースをとりません。」
「毎日らくらく5～10分。下半身をシェイプアップ！」
みたいなうたい文句が付いていましたが
5分やり続けるって
「らくらく」ではないと思うんですよね。
多分、らくらくできてしまう強度だと、1か月やり続けてもCMでいうような劇的変化はないかと。
以前レッグマジックなるエクササイズ商品もありましたが
あれ、5分どころか
1分やるのもきつい
この時は
「1日たった5分！」と言ってらくらく感を醸し出していましたが、
「こんなん5分も毎日やりゃ痩せるよ！」
とツッコみたくなりました。
たった5分でもきっついトレーニングなんていくらでもあります。
それを「5分」という言葉でラクに思わせているように思えます。
むしろ
「たった5分のエクササイズでさえ挫折するなんて、私にはやっぱり無理なんだ・・・。」
と思わせてしまう結果になるんじゃと心配です。
今まで運動経験がほとんどない方は
「たった5分！」
とうたい文句のダイエット機器を試す前に
5分のストレッチをやる習慣をつけましょう。
ストレッチならきつさはないけど、血行促進してくれたり、筋肉を和らげてくれたりきちんと効果はあります。
それこそ、1日5分を1か月続ければ体の調子に変化は出てくると思います。
「たった5分！」
のうたい文句は魅力的ですが、5分の内容をよく考えて想像してみてくださいね。
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