こんにちは。
本当は昨日林のダイエットモニターの最終測定で、本日結果発表
と言う予定だったのですが・・・
昨日、林の来店都合がつかなくなり、測定は延期になりました(+_+)
測定日は来週の水曜日に。
また1週間空いちゃいます。
トレーニングが終わったからと言って食事や生活習慣の管理が甘くならなければ良いのですが・・・。
そう言えば、私のフェイスブックの方に
「痩せたいと思っているのですが、意志が弱くて。どうしたらモチベーションを保てられますか?」
という質問がありました。
フェイスブック上で回答しましたが、同じことが気になっている方も多いと思いますので、ここでもお伝えしようと思います。
とにかく
「痩せたい目的を明確にすること。」
これがなきゃモチベーションを維持するのは難しいと思います。
ダイエットしたいと言って来る方に
「どうして痩せたいんですか?」
と訊いたとき
「だって、ここのお腹の肉とかヤバくないですか!?」
というような痩せることそのものが目的の答えの場合、モチベーションが維持できず、挫折するケースが多いです。
「結婚式でドレスをキレイに着たい。」
「好きな人にキレイになったねって言われたい。自信を持ってアプローチしたい。」
というように、
痩せた後どうしたいか、どうなりたいかがはっきりしている方が、モチベーションが下がりそうになっても
「ムチムチでドレス着たいの！？」
「好きな人に、相変わらずぽっちゃりだね。痩せたら？って言われたいの！？」
と悪い方の未来を考えると
「そんなのイヤ！」
とモチベーションが維持され頑張れます。
「お腹の肉がヤバいとどうなの？」
→好きな人や友達に「太ったんじゃない？」「太ったよね」って言われてショック受けるし、可愛い服でもボディラインが出る服が着られない。
みんなに「可愛くなったね。」って言われたいし、可愛い服もいっぱい着たい！！そうしたら、毎日が楽しくなるし、自分にも自信が持てる！！
痩せたいなら、ここまで考えて下さい。
体重計に乗って、数値が減っていくイメージより
痩せて素敵になった自分がどんな生活を送るかをイメージしてください。
Q.ダイエットのモチベーションを維持するには?
A.ダイエットしたい目的を明確に。ダイエットしたらどんな自分になれるか、どんな生活が送れるかを具体的にイメージしましょう☆
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