こんにちは。
ダイエットプログラム モニターレポートです。
林が・・・
林が
『林応援団』を切望してました・・・。
やる気スイッチがなかなかオンにならないらしく・・・。
それでもトレーニングは始まります。
やってはいますが・・・
顔に覇気がない・・・。
グダグタ
「おうえんだんがぁ～～・・・ほしいよぉ～～・・・。」
ってなわけで、
林の応援団を募集します。
活動内容は
「やる気のない時の林を応援する」
林のフェイスブックにでも
「頑張れ。」
ってメッセージ送ったげてくだせぇ。
内ももトレーニングしては
グダグダ～ん。
反対の内ももやっては・・・
ぐだぐだ～ん・・・
じゃ、外もも＆臀筋トレーニングね。
斜め後方にある私の手を蹴って～。
ぱしっ。
っしゅっ。
ぱしっ。
あ～～・・・きつ～～いいぃ・・・。
なんかね、気分が
こう、高かったと思ったら
低くなったり
また、上がったりするんだよね～。
今回は特に低い時らしく、
「応援団が欲しい。」を連発。
アクアス、ブルーアースの皆さん。林にエールを★
「そう言えば、こないだ数回やってリタイアしたヒップリフト。このブログ読んでる会員さんから
林さん、大袈裟すぎ～～。
って言われた。」
「ああ、脚遠くにして小刻みで速くやるってやつ？」
「そう。それで、じゃあ一辺やってみて下さいよ～っつったら、やっぱ数秒で
むりむりむり。つるつるつる！！
ってなった。」
「ちなみに膝の角度はこれくらいだった。」
「・・・まだまだじゃん。
じゃあ、林ももっかいチャレンジしよっか！」
｢こっちの脚持ってくれてたら出来る気がする～。」
「こう？」
「あ、イイ感じ。これならいけそう。」
「意味ないじゃん。」
「だよねー★これやると腰が痛くなってくる。」
「んじゃ、壁ヒップリフトにするか。」
「あ、これなら腰痛くならない！イケそう！
ってか、なんか楽しい♫」
でも、やったらやったでキツイ。
ぬ～～！！最後の方きついいいい！！！
あ～～～・・・・
ぐだぐだ～～・・・・んん・・・・
元気を出してー
次カーフレイズ！(ふくらはぎトレーニング)
片足で小刻みにかかとの上げ下げ。バランスを崩さないように体幹も意識して。
ぉおっ!!?(バランス崩したかと思いきや、ぐぐっと耐えてる・・・)
立て直した。
はい次、二の腕のトレーニングですよー。
肘を曲げた状態から
伸ばす！！
順調にやってても、つらくなると・・・
歩きだす。
室内を
トレーニングしながら
ウロウロ。
キツイのを紛らわそうと
歩く！！！
・・・
慣れない二足歩行する
クマみてぇ・・・。
っあ～～～・・・・
きつかった！
最後は
内ももも同時に鍛える
バランスボールを膝に挟んでの
腹筋！
・・・おや?
あれ？？
あれれ？？
だめだ・・・
もう、
タイヤにたわむれる
パンダにしか見えなくなってきた・・・。
ダラダラでも
テンション低くても
何とか頑張る林に
エールを★
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りんちゃん先生がんばれーーー！！最近りんちゃん先生のBODYがLVアップ！？（表現がムズカシイっす）してるぽかったと思ったら、
こんな秘密wトレーニングをしていたんすね…見ているだけで筋肉痛になりそうです^^；
りんちゃん先生のニコニコレッスンの裏にこんな姿があったという事をみれて、やる気いただきましたーー！！
今回のレポートではないですが・・「私の・・・ハムちゃんがぁぁぁぁぁぁーーー」はめっちゃウケました。
もっとやさしいヒップリフトを伝授してもらった自分には…よーーーくわかります！！大袈裟じゃないのが！！！！
りんちゃん先生負けずにがんばってーー＾＾ｐ
温かい応援メッセージありがとうございます。林は毎回なんだかんだ言いながらも全力で頑張っております。
林を通してでも皆様のボディメイクに少しでも貢献できれば幸いです。
個別ボディメイクトレーニングやトリートメントを受けたくなったらいつでもクラーレにご来店ください（＾ｖ＾）
日頃のトレーニングこれからもぜひ続けて下さいね。
原田さん
コメントありがとうございます！
原田さんは私よりも成果が大きく出てますよね(о´∀`о)
私も負けずに頑張らねば。。。
さのちゃん、文章能力がさすがです‼
さのちゃんはトレーニングに限らず知識が豊富です(^^)
人見知りの原田さんでも話しやすいですよ(笑)
また、日々のトレーニング頑張りましょう！
トレーニングをしてるのに効果に差が出るのはやはり・・・食事！
栄養バランスの偏り、量を見直しましょう。特に量は自分の判断ではなく、周囲の人に日頃どれだけの量を食べているか聞いてみて。
「そんなに食べていない。」と言っても、一般的には普通の量だったりします。
トレーニングも残りわずか。ラストスパートかけますよ～～(^o^)／