【静岡市】40歳からの若返りボディエステサロン　Bodymake Salon CURARE（ボディメイクサロン　クラーレ）

こんにちは。

2月になりました。

2月に入り、もうすぐダイエットプログラムを始めて1ヶ月が経とうとしています。

2月と言う事でちょうど区切りにもなるので、今日からメニューを少し変更しました。

前半の

ドローイン

ダイアゴナル

デッドリフトは今までと一緒。

次は新メニュー★

タバタ式トレーニングで足の入れ替え運動をします。

気合いを入れて裾をまくる林。

よーい始め！

ボディバイブ(林がスポーツクラブで受け持ってるレッスン)でも同じ動きがあるらしく、

1セット目は問題なし。

2セット目後半から

腰お尻が上がり辛くなってくる・・・

「あ――きっつい！！」

って言葉が連発。

4セット目では

「もう無理！ホント無理！！」

動きが1セット目よりかなりスローダウン・・・

ってか、

止まっちゃダメーー！！

ぃぃぃいいいいいいーーーーーーー！！！！

3・2・1終了☆

    

あああああ～～～・・・・

どさぁ・・・

潰れて・・・

 

転がって・・・

転がって・・・

撃沈　↓

タバタ式は本来8セットだけど

初回から8セットもやったら

死んでしまうので4セットです。

水飲む林。

この後はまたいつものヒップリフトと腕立てを挟み

呼吸を整えながら筋トレです。

そしたらまた、タバタ式のトレーニング入れまーす。

次はジャック★やり方を実技でレクチャー。

すると

・・・すっ・・・

スマホ(カメラ)を持つ林。

佐野ちゃん、ちょっともっかいお手本やって。

撮ってあげる～♪

指、写りこんでるよ。

ジャックなのに上半身しか撮れてないよ・・・

あ・・・なんだか・・・

頭上の照明が・・・

キャトルミューティレーションっぽくね？？

『UFOに吸い上げられてます』みたいな？

そのまま吸い上げられてどっか行けって？？

行くか～～～い！！！

話逸れた。

林のジャック。タバタ式をご覧ください。

最初順調。

見るからに辛そう。

10秒休憩。

・・・3・・・2・・・1始め

最初は良い。

やっぱキツイ。

20秒が長いね～・・・。

これも4セット。3，4セット目はホントつらい。

 

座り込む林。

ちらっ。

・・・手を振る余裕はある・・・と。(次回は5セット・・・と。)

ぐびぐび。

はいまた、いつものランジ。

きれいなフォームを見せちゃうよ♪

と言ってカメラに対して真横になる林。

 

骨盤もどっちかに流れてないし良いかな。

ガッツポーズ★

でも終わると

太ももトントン。

最後の腹筋は

タバタ式です。

20秒―10秒　4セットです。

脚はそんなに伸ばさなくて良いよ～。

とは言ったものの

いまいちフォームが直せない。

伸ばした方がきついから、まあ良いけど。

・・・3・・・2・・・1・・・10秒休憩!

最後のセット

・・・3・・・2・・・1　　始め！

・・・

林・・・

もう少し・・・

スピードアップ！！！！！

やってるよおおおおおおお！！！！

ぅいぃぃぃぃぃーーーー!!!

・・・3・・・2・・・1　終わり

どたっ。

  

・・・・

撃沈。

その後、フェイシャルで

爆睡。

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