ダイエットプログラム　モニターレポート　8

こんにちは。

2月になりました。

2月に入り、もうすぐダイエットプログラムを始めて1ヶ月が経とうとしています。

2月と言う事でちょうど区切りにもなるので、今日からメニューを少し変更しました。

前半の

ドローイン

ダイアゴナル

デッドリフトは今までと一緒。

次は新メニュー★

タバタ式トレーニングで足の入れ替え運動をします。

気合いを入れて裾をまくる林。

よーい始め！

ボディバイブ(林がスポーツクラブで受け持ってるレッスン)でも同じ動きがあるらしく、

1セット目は問題なし。

2セット目後半から

腰お尻が上がり辛くなってくる・・・

「あ――きっつい！！」

って言葉が連発。

4セット目では

「もう無理！ホント無理！！」

動きが1セット目よりかなりスローダウン・・・

ってか、

止まっちゃダメーー！！

ぃぃぃいいいいいいーーーーーーー！！！！

3・2・1終了☆

    

あああああ～～～・・・・

どさぁ・・・

潰れて・・・

 

転がって・・・

転がって・・・

撃沈　↓

タバタ式は本来8セットだけど

初回から8セットもやったら

死んでしまうので4セットです。

水飲む林。

この後はまたいつものヒップリフトと腕立てを挟み

呼吸を整えながら筋トレです。

そしたらまた、タバタ式のトレーニング入れまーす。

次はジャック★やり方を実技でレクチャー。

すると

・・・すっ・・・

スマホ(カメラ)を持つ林。

佐野ちゃん、ちょっともっかいお手本やって。

撮ってあげる～♪

指、写りこんでるよ。

ジャックなのに上半身しか撮れてないよ・・・

あ・・・なんだか・・・

頭上の照明が・・・

キャトルミューティレーションっぽくね？？

『UFOに吸い上げられてます』みたいな？

そのまま吸い上げられてどっか行けって？？

行くか～～～い！！！

話逸れた。

林のジャック。タバタ式をご覧ください。

最初順調。

見るからに辛そう。

10秒休憩。

・・・3・・・2・・・1始め

最初は良い。

やっぱキツイ。

20秒が長いね～・・・。

これも4セット。3，4セット目はホントつらい。

 

座り込む林。

ちらっ。

・・・手を振る余裕はある・・・と。(次回は5セット・・・と。)

ぐびぐび。

はいまた、いつものランジ。

きれいなフォームを見せちゃうよ♪

と言ってカメラに対して真横になる林。

 

骨盤もどっちかに流れてないし良いかな。

ガッツポーズ★

でも終わると

太ももトントン。

最後の腹筋は

タバタ式です。

20秒―10秒　4セットです。

脚はそんなに伸ばさなくて良いよ～。

とは言ったものの

いまいちフォームが直せない。

伸ばした方がきついから、まあ良いけど。

・・・3・・・2・・・1・・・10秒休憩!

最後のセット

・・・3・・・2・・・1　　始め！

・・・

林・・・

もう少し・・・

スピードアップ！！！！！

やってるよおおおおおおお！！！！

ぅいぃぃぃぃぃーーーー!!!

・・・3・・・2・・・1　終わり

どたっ。

  

・・・・

撃沈。

その後、フェイシャルで

爆睡。

ご予約はこちら

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

投稿者プロフィール

curare

柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ＆美肌を徹底サポートします！

最新の投稿

• クラーレのお店情報2025年10月28日【11月・12月】最大40％OFF！継続キャンペーン
• クラーレのお店情報2025年10月13日【緊急告知】タイ式30分の回数券、限定販売します！
• クラーレのお店情報2025年9月30日10月キャンペーン＆定休日
• クラーレのお店情報2025年9月7日本気でボディメイク★12日間で、変化をつかめ！