【静岡市】40歳からの若返りボディエステサロン　Bodymake Salon CURARE（ボディメイクサロン　クラーレ）

こんにちは。

ラストスパートのつもりで運動強度を上げているせいか、

セッション前の体重測定では、体脂肪率が順調に減り、林の体内年齢がみるみる若返っています。

上半身がかなりスッキリしてきたように見えます。

今回も、前回に引き続き強度高めです。

強度が高いからと言って、グダグダやるとマッサージの時間が無くなります。

それは避けたい。マッサージはやりたい。という気持ちが強い林。

「どんどんやってトレーニングを早く終わらせるぞー！」

と意気込みスタート。

ドローインやって「はい。次！」

前回シングルスクワットで時間かかったんだよね～。

「今日はどんどんやる。」

「頑張る～～！」

ふらついても

立て直す！！

・・24・・25!　ここで一回休憩。

50回連続は流石にきつい。

 

「脚が上がらないのは勘弁して。」

「アシ　アゲロ。」

「あ～。キツイ。もう汗が。でも、どんどん次やる！」

プッシュアップはスピード勝負★時間かけると余計つらいしね。

次は林にとっての難関。ヒップリフト。

 

「もも裏痛い！ちょっと・・・もうお尻上がらない！！」

「ふんんんん～。頑張るぅ!!!」

「効くね～・・・ストレッチ・・・・。」

「頑張るよ。頑張る。早く終わらせる・・・。次は?」

「タバタ式。」

スマホを取り出し

アンパンマンのテーマ曲の動画を出す林。

・・・いいよ！

いいのはわかったけど、何だ、そのポーズ・・・

よーい始め!!

いつもより黙々とやる林。

黙々とやってるけど

アンパンマンのテーマ曲

まったく聴いてない。

タバタ式が終わった後、林自身

「曲、全然聴いてなかった！」

そんな余裕はないからね。

トレーニングを始めた頃苦手だったナロウプッシュアップも

20回連続この通り★効果出てます。

 

ディップスだって

やればちゃんと出来る★

 

汗だくだく。

次は～タバタ式バービー。

この時は、9歳の女の子が歌う『アメイジンググレース』の動画を聴きながら(?)やる林。

なんで、タバタ式バービーで

アメイジンググレースなのか

さっぱりわからん。

ロッキーのテーマとか、アップテンポの曲ならまだわかるが

ここで

まさかのアメイジンググレース！

っあ～～・・・・

キツイ・・・

疲れた～ぁ・・・

あと何だっけ?

内もも、外もも、ホバーです。

1時間で終わるかも!!

そしたらマッサージ!!!

頑張る!!!!!

脚を垂直に上げて

開く!

後半・・・きつ・・・

続けて3セットじゃなくて、外ももと交互で良い?

 

んじゃ、外もも。

外もも・・・

脚重・・・あ～～・・・キツイーーー!!!

最後、ホバーかぁ・・・。

スマホを取り出し

動画をセットして目の前にスタンバイ★

髪を結び直して

「よし！最後！頑張るよぉ!!!」

ちらっ。

「お尻これくらい?」

うん。いいね。

・・・林さん・・・

お尻・・・上がってきてるよ・・・?

「ムリです！今日はやっぱムリ！！」

ラスト10秒頑張れ!!

ふんんんッ!!!!

・・・～～あ～～!!!!

終了☆

ふう。。。

 

毎回、トレーニング始める前に

「言い訳して良い?」

と、トレーニングで潰れるかもしれないという言い訳をしますが

なんだかんだやれてます。

これが自分一人でやるトレーニングだと絶対できないんですけどね。

誰かについてもらうトレーニングは、本当に効果が出るのが早いですよ。

 

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