ダイエットプログラム　モニターレポート23

こんにちは。

ラストスパートのつもりで運動強度を上げているせいか、

セッション前の体重測定では、体脂肪率が順調に減り、林の体内年齢がみるみる若返っています。

上半身がかなりスッキリしてきたように見えます。

今回も、前回に引き続き強度高めです。

強度が高いからと言って、グダグダやるとマッサージの時間が無くなります。

それは避けたい。マッサージはやりたい。という気持ちが強い林。

「どんどんやってトレーニングを早く終わらせるぞー！」

と意気込みスタート。

ドローインやって「はい。次！」

前回シングルスクワットで時間かかったんだよね～。

「今日はどんどんやる。」

「頑張る～～！」

ふらついても

立て直す！！

・・24・・25!　ここで一回休憩。

50回連続は流石にきつい。

 

「脚が上がらないのは勘弁して。」

「アシ　アゲロ。」

「あ～。キツイ。もう汗が。でも、どんどん次やる！」

プッシュアップはスピード勝負★時間かけると余計つらいしね。

次は林にとっての難関。ヒップリフト。

 

「もも裏痛い！ちょっと・・・もうお尻上がらない！！」

「ふんんんん～。頑張るぅ!!!」

「効くね～・・・ストレッチ・・・・。」

「頑張るよ。頑張る。早く終わらせる・・・。次は?」

「タバタ式。」

スマホを取り出し

アンパンマンのテーマ曲の動画を出す林。

・・・いいよ！

いいのはわかったけど、何だ、そのポーズ・・・

よーい始め!!

いつもより黙々とやる林。

黙々とやってるけど

アンパンマンのテーマ曲

まったく聴いてない。

タバタ式が終わった後、林自身

「曲、全然聴いてなかった！」

そんな余裕はないからね。

トレーニングを始めた頃苦手だったナロウプッシュアップも

20回連続この通り★効果出てます。

 

ディップスだって

やればちゃんと出来る★

 

汗だくだく。

次は～タバタ式バービー。

この時は、9歳の女の子が歌う『アメイジンググレース』の動画を聴きながら(?)やる林。

なんで、タバタ式バービーで

アメイジンググレースなのか

さっぱりわからん。

ロッキーのテーマとか、アップテンポの曲ならまだわかるが

ここで

まさかのアメイジンググレース！

っあ～～・・・・

キツイ・・・

疲れた～ぁ・・・

あと何だっけ?

内もも、外もも、ホバーです。

1時間で終わるかも!!

そしたらマッサージ!!!

頑張る!!!!!

脚を垂直に上げて

開く!

後半・・・きつ・・・

続けて3セットじゃなくて、外ももと交互で良い?

 

んじゃ、外もも。

外もも・・・

脚重・・・あ～～・・・キツイーーー!!!

最後、ホバーかぁ・・・。

スマホを取り出し

動画をセットして目の前にスタンバイ★

髪を結び直して

「よし！最後！頑張るよぉ!!!」

ちらっ。

「お尻これくらい?」

うん。いいね。

・・・林さん・・・

お尻・・・上がってきてるよ・・・?

「ムリです！今日はやっぱムリ！！」

ラスト10秒頑張れ!!

ふんんんッ!!!!

・・・～～あ～～!!!!

終了☆

ふう。。。

 

毎回、トレーニング始める前に

「言い訳して良い?」

と、トレーニングで潰れるかもしれないという言い訳をしますが

なんだかんだやれてます。

これが自分一人でやるトレーニングだと絶対できないんですけどね。

誰かについてもらうトレーニングは、本当に効果が出るのが早いですよ。

 

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投稿者プロフィール

curare

柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ＆美肌を徹底サポートします！

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