こんにちは。
一週間ぶりのダイエットモニターレポートです。
先週は急遽林の仕事が入りキャンセルに。
その分を取り戻しますよ～。
ここのところタバタ式が続いたので、今日は筋トレオンリー。
久しぶりのダイアゴナル。
手足のあげる角度を変えてバージョンアップしました。
フォームもちょいちょい修正。
あーーー・・・痛い。
久しぶりはやっぱ効きますね。
ランジも動きは下半分のみ。
手は腰に添えず、上げます。バランスが崩れやすくなるので大変です。
2セット目終わったあたりでこんな感じ。
気合いを入れてラストセットー!!
ぅあああああ～～!!!キツイキツイキツイきつい!!!!
ラスト―おーわーりー。
ずっっ・・・・
しゃあああああ・・・・・
ぱたん・・・ちーん。
くるくる（なぜかストレッチマット丸める）
「次はぁ何ですかぁ・・・?」
「ナロウプッシュアップです。」
「・・・ほんとにソレ、私ダメなんだって。」
「知ってる。トップハーフで良いから。」
「・・・それじゃなきゃできない・・・。バイブ（林の受け持つレッスン）でやるようなやつじゃないとできない。」
苦手と言いながらも目一杯頑張る林。
2セット目の後半あたりから
これ、もたない！！
あー
あー
あーーーー！！！
3セット目にもなると
ふんんんんんんんん～～
ぅうううういいいいいああああああ!!!!
あー無理
もー無理
うえええええああぁああええええぇ!!!!
最後の1回は体を持ち上げる直前で
どしゃあああああっ
・・・・あー・・・・・
痛い。
最後の1回がやりきれなかったので、1回だけ最後にピョッとナロウプッシュアップ。
「次はヒップリフトです。今日はなるべく足は遠くにして。これで何回出来るかちょっとやるか。」
「・・・これ・・・上がる気が全然しない。」
はい、せーの。
っぐっ・・・
・・・っす・・・
とん。
あがらない！ぜんぜん上がらないよ！！
あがる気全然しない！！！
でもダイジョーブ☆あがるから☆
あがらない！！きっつい！！！
痛い痛い痛い!!!
私のハムちゃんがあぁああああ!!!
はいラースートー。
・・・っい・・・・
いーたーいー。
あー・・・いたい。
それでも
キメ☆
「ハムのストレッチってどんなんだっけ?」
と疲れのあまり、イントラとしてあるまじき発言が飛びたす林。
あ。こうか。
最後は腹筋。
上腹と
下腹。両方やりました。
地味にきつく
転がり
もだえる林。
バランスボールでお腹を伸ばしてました（＾ｖ＾）
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