ダイエットモニター　レポート15

こんにちは。

一週間ぶりのダイエットモニターレポートです。

先週は急遽林の仕事が入りキャンセルに。

その分を取り戻しますよ～。

ここのところタバタ式が続いたので、今日は筋トレオンリー。

久しぶりのダイアゴナル。

手足のあげる角度を変えてバージョンアップしました。

フォームもちょいちょい修正。

あーーー・・・痛い。

久しぶりはやっぱ効きますね。

ランジも動きは下半分のみ。

手は腰に添えず、上げます。バランスが崩れやすくなるので大変です。

2セット目終わったあたりでこんな感じ。

気合いを入れてラストセットー!!

ぅあああああ～～!!!キツイキツイキツイきつい!!!!

ラスト―おーわーりー。

ずっっ・・・・

しゃあああああ・・・・・

ぱたん・・・ちーん。

くるくる（なぜかストレッチマット丸める）

「次はぁ何ですかぁ・・・?」

「ナロウプッシュアップです。」

「・・・ほんとにソレ、私ダメなんだって。」

「知ってる。トップハーフで良いから。」

「・・・それじゃなきゃできない・・・。バイブ（林の受け持つレッスン）でやるようなやつじゃないとできない。」

苦手と言いながらも目一杯頑張る林。

2セット目の後半あたりから

これ、もたない！！

あー

あー

あーーーー！！！

3セット目にもなると

ふんんんんんんんん～～

ぅうううういいいいいああああああ!!!!

あー無理

もー無理

うえええええああぁああええええぇ!!!!

最後の1回は体を持ち上げる直前で

どしゃあああああっ

・・・・あー・・・・・

痛い。

最後の1回がやりきれなかったので、1回だけ最後にピョッとナロウプッシュアップ。

「次はヒップリフトです。今日はなるべく足は遠くにして。これで何回出来るかちょっとやるか。」

「・・・これ・・・上がる気が全然しない。」

はい、せーの。

っぐっ・・・

・・・っす・・・

とん。

あがらない！ぜんぜん上がらないよ！！

あがる気全然しない！！！

でもダイジョーブ☆あがるから☆

あがらない！！きっつい！！！

痛い痛い痛い!!!

私のハムちゃんがあぁああああ!!!

はいラースートー。

・・・っい・・・・

いーたーいー。

あー・・・いたい。

それでも

キメ☆

「ハムのストレッチってどんなんだっけ?」

と疲れのあまり、イントラとしてあるまじき発言が飛びたす林。

あ。こうか。

最後は腹筋。

上腹と

下腹。両方やりました。

地味にきつく

転がり

もだえる林。

バランスボールでお腹を伸ばしてました（＾ｖ＾）

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投稿者プロフィール

curare

柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ＆美肌を徹底サポートします！

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