くらーれ★ぶろぐ

ダイエット前の10の質問

こんにちは。

ダイエットをしたい!成功させたい!!

そんな気持ちが強い方、以下の質問に明確に答えられますか?

ダイエットを考えている方は、以下の質問は自分を見つめなおし、ダイエットで自分は何を得たいのかがわかってきますよ~。それがわかるとダイエット効果も変わるんです!!

さあ、紙とペンを用意♬

じゃあ、いきますよ~~!!!

問1 あなたの身長、体重、体脂肪率はいくつですか?

問2 あなたの身長でBMI22を計算すると、標準体重はいくつですか?

  標準体重=22×身長(m)×身長(m)

問3 あなたの目標体重、体脂肪率はいくつですか?

問4 目標体重と体脂肪率の数字はどんな理由からその目標にしようと思ったのですか?

「ヤバいから」「何となくこれくらい減ったらいいな~」という曖昧な理由ではなく「この体重の頃が一番調子よかったから」というような明確な理由を挙げてください。

問5 なぜダイエットをしたいと思うのですか?

問6 体の見た目を良くしたいのですか?体重や体脂肪率という数字を減らしたいのですか?どっちですか?

問7 ダイエットに成功した自分を具体的に細かくイメージしてください。

どんな服を着ますか?服のサイズは?メイクは?ヘアスタイルは?周囲の反応は? 周囲の反応から自分はどんな気持ちになる?自信は持ててますか?休日の過ごし方は?以前体型をバカにしてきた人を見返す?

ダイエットに成功したらこんな生活を送りたいという理想をどんどん書き込んでください。

問8 なぜ問7のようなダイエット成功イメージ、理想があるのですか?

周囲に認められたい。一目置かれたい。優越感に浸りたい。モテたい。嫌われたくない・・・いろいろあるし、「なんか自分って人の反応ばっか気にしてるなあ・・・。」と思っても良いです!!

あなたの心の深い所は何を求めているのかはっきりさせましょう!!

問9 あなたがダイエットをしたい理由は、痩せたいから、肉がヤバいからではなく、問8が本当の理由です。

本当の理由は、体重落としただけ、体脂肪率が減っただけで解決できるものですか?

問10 ダイエットしながら、本当に求めていることを手に入れるために、どんな考え方、生活習慣が必要だと思いますか?

さて、すべての問いに対して答えは書けましたか?

「ダイエットしなきゃ!」と漠然と考えていた時と比べて、「自分がダイエットの効果に求めているもの」が見えてきた分、ダイエット意欲がちょっと増えませんか。

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