くらーれ★ぶろぐ

ダイエット食・鍋料理!!

こんにちは。

寒いです。最強寒波が来ているらしいです。

都心や名古屋でも雪の予報がありますが、静岡は山間部以外は風花舞う程度でしょうね・・・。

静岡って意外と大雨、洪水、積雪等の被害を受けることが少ない。ありがたいことです。

寒いと鍋料理が恋しくなります。

糖質制限をしている人も、鍋料理はおススメです。野菜一杯摂れるし。

そういえば、糖質制限している分、タンパク質を多めにしている人も多いと思いますが、野菜も多めに摂ってくださいね。

私は糖質制限と並行して筋トレをするのが前提なので、筋肉をつけるためにタンパク質をしっかり摂るよう言います。

でも、糖質制限を意識していると主食以外の糖質を含むもの、カボチャ、サツマイモ、ニンジン、果物の摂取が減りますのでベータカロテンやビタミンCが不足しがちになります。

それをカバーするためにも野菜は多く摂りましょう!

糖質は体を冷やしやすいので、冬に多少糖質を減らすのは冷え対策にもいいのではないでしょうか。

鍋料理は体も温まるし、野菜も摂れるし、糖質の量も少ないし

ダイエット食としておススメです(*^▽^*)

あ。すき焼きは例外です。お砂糖いっぱい使っちゃうし。でも、ダイエットの必要がない人は食べ過ぎなければ問題ないです!

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