こんにちは。
「リンパを流して溜まった老廃物を排出。」
「汗を流してデトックス。」
体内に溜まった毒素や老廃物を出すというのは、美容において必要なものになってきました。
でも、ちょっと勘違いしている人も多いみたいです。
【勘違いその1】汗をかく＝デトックス
汗をかくことで体内の毒素や老廃物を出せると思っている方が意外と多いですが、汗で流せるのはたったの3%ほどだと言われています。汗の主な役割体温調整ですから。
【勘違いその2】デトックスすれば美肌になる
確かに、体内に溜まっていた毒素が栄養素の吸収や血行の邪魔をしていたのなら、美肌には近づきます。
しかし、美肌に必要な栄養が足りない、メイクや紫外線などの外部刺激が多いなど他の悪条件も改善されなければ美肌にはなりません。
デトックスは美肌になる一条件にすぎませんので、デトックスすれば美肌になるというわけではありません。
【勘違いその3】デトックスで痩せる
デトックスで痩せやすい体にはなるでしょうが、痩せるのは難しいと思います。老廃物を出せばその分痩せると思ってしまっている方が多いですが、体内に不要なものが何キロも溜まっていたら問題です。
化学物質や活性酸素など体に有害な物質は脂肪に蓄積されやすいので、
デトックスして痩せるというよりも
ダイエットで脂肪を減らしてデトックス
と言った方が良いかもしれません。
そもそもデトックスと声高に言われていますが、
分別ある食生活、生活習慣、運動習慣で健康的な生活をしていれば、肝臓や腎臓などの体にとって有害な物質を取り除く機能を備えています。
つまり、デトックスを意識しなくても体はきちんとデトックスしてくれます。
デトックスは「キレイになるため」ではなく「正常な身体機能にするため」にするもの。
正常な身体機能があって初めて、栄養素や酸素、運動の効果が表れキレイになれるんです。
デトックスに焦点を当てることよりも、デトックスできる体になるためにはどうしたら良いのかに焦点を当てることが大切です。
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