こんにちは。
まずはお知らせ。
明日3月5日(日)は静岡マラソンでクラーレ前の道路が交通規制されるため、クラーレは午前中お休みです。午後1時から通常営業させていただきます。お電話も午前中は通じません。ご了承ください。
では、今日の本題。
「もう少し痩せたい」「体がたるんできたから引き締めたい。」様々な体に関する悩みを皆さん持っています。ちなみに私の今現在のカラダに対する希望は「腹筋をうっすら縦に割りたい」「太ももをシャープな印象にしたい」ですかね・・・。
「じゃあ、ちょっとダイエットしよう！筋トレしよう！！」ってなってダイエット法やボディメイク法を探しますよね。
ボディメイクがうまくいかない人は、ここから間違える人が多いです。
様々な方法が世の中ありますが、うまくいかない人は「痩せてる人はみんなやってる！」「モデルの〇〇がわずか△週間で－✖㎏！！」「ダイエット外来の○○医師が監修！」というような話題の方法ばかり探し、自分に合った方法を探している人は少ないからです。
中には「炭水化物制限して、1食をグリーンスムージーにして・・・」と合わせ技方法を取る人までいます。この方法も効果あって、これも効果あるんでしょ。同時にやったら相乗効果出るでしょ！とあれこれ手を伸ばし、効果がなかなか出ないなら今度はこっちの方法・・・とまさに方法に溺れ始めます。自分に合ってない方法やっても効果はなかなかでないですよ？
自分に合わない方法ってのは体質や生活習慣に合わないってことじゃないですよ？私が言ってる「合わない」は「ボディメイクのためにカラダが必要としていること」と「ボディメイクでカラダに与えるもの」が合ってないってこと。
食べ過ぎが原因で太っているのに、食事コントロールしないで運動だけをやったり
運動不足が原因で代謝が下がって筋肉が落ちてボディラインが崩れているのに、食事制限したり
これが合ってないとボディメイクは成功しません。なのに、自分に合う方法ではなく、流行りの方法をネットや雑誌で読み漁って、「私はこんなにダイエットやボディメイクの事調べて理解しているのに、なんで私の体は変わらないの！？」と方法に溺れるんです。
「私、食べるの大好きだから食事制限するダイエットは向かないんです～～。ストレス感じると太るタイプだし～」っていう人は、いつまでたってもダイエット出来ません！
こういうタイプは運動頑張っても「お腹すいちゃった～。」って運動分をチャラにする勢いで食べますから。それに、食べたい物食べれなくてストレス溜まって太る速度より、食事制限で痩せる速度の方が速いと思いますよ。心配しなくて大丈夫です！！
自分に合った方法を探すには、自分のカラダの気になる所がなぜそうなったのかを明確にすること。それに合った方法を探しましょう。方法をたくさん知っていても自分に合ったものでなけでは意味はありません。
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