こんにちは。
「このダイエット方法やったらめっちゃ痩せたよ！」
って言われたら、当然
「じゃあ、やってみようかな？」
って思いますよね？？
そんな感じで
何となくその方法を始める方いませんか？？
友達から口頭で聞いたやり方だけを頼りに実践していませんか？
ダイエットなどボディメイク方法を実践する時は
まずはしっかりその方法のやり方、注意点を把握してから！！
最初から
何となくのやり方で始めて
何となく続けて
その結果効果がでない。
こんな感じの失敗ケースが多いこと！！
ボディメイク成功の秘訣は
1．方法をしっかり調べる。やり方を守る。
特に、この方法がおすすめな人とおすすめでない人はどんな人か。
自分のライフスタイルで、この方法がキッチリできるのか。
良くないのは、「こう書いてあるけど、私にはちょっと無理だし、自分流にちょっと変えちゃお。」と自分で勝手にアレンジした方法を用いる事。
2．途中経過で効果のほどを検証する。
効果が出ている人はそのまま継続。
効果が出ていなかったら、その方法をやめるのではなく「なぜ効果が出ていないのか」を先に考える。その方法をきちんと出来ているのか、自己流になっているところがないか、それを先に検証。
3．やり方をきっちり守っても1か月継続して効果が出ないなら、方法を変える。
方法をきっちり守って、継続しても効果が出ないなら、その方法は自分の現状や体質に合っていないと考えてやめる！
特に、この落とし穴は「継続が苦にならない人」が陥ります。「せっかく1か月も続けたのに・・・。」と何となく今までの事がもったいなく感じて、効果が無くても続けてしまうんです。
以前「糖質制限頑張ってるけど、全然痩せない！！」と言っていたお客様がいたのですが、お話を聞いていて思うところがあったので、別の食事管理系のダイエット方法をアドバイスしました。
糖質制限よりも効果てきめんだったそうです。
どんなに簡単でお手軽なダイエット方法でも
やり方をきっちりと調べてからやりましょう！
そして、継続したら効果を確認して、その後もその方法を続けるのか、やめるのかをきちんと考えてから進めていきましょう(*^-^*)
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