こんにちは。
メリークリスマス☆
我が家では父がピザ窯でピザ焼いて、母が久しぶりにベイクドチーズケーキを作っておりました。
何だろう・・・この絵本に出てくるようなイメージの我が家・・・
絵本に出てくるような家の娘は「仕事」という現実と向き合っております(。-`ω-)
明日はクリスマスでお店も定休日ですが、私の予定は
朝：洗車
昼から夕方：競輪観戦
でございます。
夜は夜で年末年始に向けたお店の準備。
年末、お店休みに入ったらお店の大掃除をしますが、それが少しでも楽になる様に細々とした掃除を今から始めています。
何事にしても、一気にやろうとすると心が折れそうになるので
少しずつ準備が必要です。
それはボディメイクも一緒！
例えばダイエットしたいからと言って
「明日からカロリーや糖質制限のメニューにして、スポーツクラブにも入会して週に2回は行って、車通勤を自転車通勤に変えて・・・。」
と一気にダイエット仕様の生活に変えると息切れを起こし、長続きはしにくくなります。
早く痩せたいからといって、何でもかんでもダイエット法を複数同時進行でやろうなんて
ただ疲れるだけ。
まずは食事制限から始めて、食事制限が慣れてあまり苦にならなくなってきたら、週に2回くらいから自転車通勤を始めてだんだんと自転車通勤の日数を増やして、体の変化を見ながらスポーツクラブに入会する。
など、一つのダイエット法に慣れたら、追加のダイエット法を試すという感じでやっていきましょう。
年末年始は太りやすいので、今の内から何か一つくらいはダイエット習慣をつけておくと良いですよ(*^-^*)
そう言えば、スポーツクラブのインストラクターやってた頃
年末年始の5連休の間に
5㎏太ったスタッフ居たなあ(;´･ω･)
1日1㎏という驚異のペースで太るって・・・
休み明け、誰が見ても一目瞭然で太ったと解るくらいで、
「え・・・？太った？太ったよね・・・？どうした？？」
って聞いたら
「え～～～・・・？やっぱりわかりますかぁ？？」
わかるよ、そりゃ。
5日で5㎏なんてハイペースで太られたら。
何でも1日5個くらいはお餅を食べていたらしいです。
お餅、見た目は小さくてもカロリーは高いですからね。調子に乗って食べると
ハイペース増量
しますのでご注意ください。
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