こんにちは。
知ってる方も多いと思いますが、私は競輪を見に行くのが好きです。
競輪場へも行きますし、LIVE中継もしょっちゅう見てます(*^-^*)
レースそのものを見るのも楽しいのですが、発走台についた選手達を見るのが好きなんです。
何故かというと
選手達のルーティーンを見るのがなんか楽しいから。
発走台につくと決まった順番でストレッチしたり、ウエアを直したり選手によってルーティーンは色々。
これと言ってルーティーンが無い選手もいますが、ルーティーンがある選手のルーティーンの一連の流れを見るのが楽しいです。
スポーツ選手ってわかりやすいルーティーンある人多いですよね～。
ルーティーンって一般の人でもありますよね。「習慣」というか無意識でもいつも「この流れ」みたいな。
じゃあ、自分のルーティーンは？
ルーティーンというと、「いつも通りの事がいつも通りに出来るように」すること。
ここで「いつも通り」と言っていますが、その「いつも通り」は良いことですか？悪いことですか？
毎日、二度寝して、ぎりぎりの時間に起きて、コンビニ寄ってコーヒーと肉まんやチキンなどのホットスナック買って車の中で食べながら通勤。
みたいなのも「ルーティーン」ですよね。
そう、ダメボディに導くルーティーンです。
ルーティーンとは言ってみれば生活様式のこと。普段何気なく毎日やっていることを1日の流れに沿って見直してみましょう！毎日のルーティーン（生活様式）を客観的に見てみることが大事です。
美ボディに導く行動を意識的に「ルーティーン化」出来れば自然と美ボディになっていくはず！！！
美ボディに導くルーティーン・・・例えば
・ベッドから起きたらまず最初に体重を測る
・朝起きたらコップ一杯のお白湯を飲む
・郵便受けに新聞を取りに行きがてら深呼吸をする
・食事の時はまず野菜から食べる
・お風呂でボディタオルを使ったストレッチを5種類やる
みたいな。
大きく生活習慣を変えるってわけじゃないから、これくらいのルーティーンすぐに身に付きそうじゃないですか？
自分の「ダメボディへのルーティーン」を見つけて「美ボディルーティーン」へ置き換えていきましょう！
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