こんにちは。
腹筋が・・・筋肉痛・・・です・・・。
久々だぜ。この感じ。
昨日は休みだったというのに何をしたのか。
それはコレ。
腹筋ローラー！！！
腹筋以外にも大胸筋痛い。
これ、数回でもかなりキツイ。昨日はコレ15回しかやってません。
1回1回腹筋だの背筋だの体幹意識して
「腰反らない！！」「もうちょっと先まで～・・・！」
って1回やるのに時間かけちゃったからね。
行きはよいよい帰りはきっつい！！！！
戻りの方が腹筋も大胸筋も収縮させるからね～。
ってか戻るときは体の前面の筋肉フル稼働！！
まあ、おかげで筋肉痛来るくらい筋肉は破壊できたから良しとしよう(´_ゝ｀)
この筋肉痛がおさまったら、またローラーやろっと。
これ繰り返したら、すごいしなやかなボディライン出来そう。
ムキムキじゃなくてしなやかなの💛
運動ってやり方次第で、付く筋肉の質って変わるから。
具体的なボディラインの理想があるのに、適当な運動の仕方すると
「思てたんとチガウ。」
ってなるからね。気を付けましょう(‘ω’)ノ
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