こんにちは。
『体重50㎏台』
これを聞いてどう思いますか？
「身長によるから何とも・・・。」って思います？それとも「デブじゃん！！」って思います？？
私の身長は154㎝です。
日本人女性の平均身長より小さいです( ;∀;) 平均は確か158㎝くらいかな。
BMIは22が標準＆健康と言われています。
BMIとは体格指数です。22が標準、18以下が痩せ型、25以上が肥満と言われています。
では154㎝の私がBMI22としたら体重は何キロでしょう？
1.54×1.54×22=52.1752キロ ‼
約52㎏です！！！
恐らく、運動習慣もなく、食事も気にしていない状態で
154㎝ 52㎏だとしたら
ぽっちゃり、人によっては肥満体というジャッジをされるでしょう。
でも、このBMI22って適正筋肉が付いていての体重だったらそんなに肥満体には見えないと思うんです。
肥満体のイメージって脂肪がぷよぷよしてボディラインがたるんでるイメージですが、ボディラインがたるんでなければ肥満とは認識されにくいはずです。筋肉がないからたるむし、そのせいで「余計な肉がついてる」と認識してしまいます。
筋肉がきちんとついたうえでのBMI22なら、
健康的なメリハリのある体で、しかも病気にかかりにくい
そんな完璧なカラダになれると思います。
最初に書いたように、日本人女性の平均身長は158㎝くらい。
そう考えれば大半の女性の筋肉のついたメリハリのある健康的な体重は
50㎏以上になります。
モデルやタレントさんは30㎏後半から40㎏半ばまでの自分の体重をSNSにアップする人が多いですが
健康体の綺麗なカラダなら
50㎏は必要だと思っています。
ただ脂肪で50㎏超えるのか筋肉で50㎏超えるのかは間違えないでくださいね！！
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