おススメの腹筋方法は?
って聞かれたら最初に紹介するのがコレ。
道具不要、場所も時間も選ばず出来る上に、個人的に一番効果があった。
ポイントは限界まで引っ込めること。
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クラーレのダイエットプログラム
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