こんにちは。
今日は雨。しかも寒いですね～。
身体も冷えてしまうので、冷え症の方はしっかり身体を温めて下さい。
手足は手袋や暖かい靴下で温める方が多いと思いますが、お腹もきちんと温めてますか？
お腹って手足と違って寒さを感じにくい所ですが、お腹も冷えてますよ。
縮こまって身体を動かしてないと、冷えてお腹も凝ります。凝るのは首や肩だけじゃないんです。
お腹の動きが悪いと内臓の働きも低下してきます。すると、働きにくくなった内臓まで冷えます。さらに内臓の働きは悪くなり、消化吸収も十分できなくなります。栄養が吸収されないと、身体やお肌の不調へつながります。
悪循環に陥ります。
根菜類は身体を温めてくれる作用があるし、食物繊維も豊富なのでオススメです。
適度な運動が出来るのが最適ですが、どうしても時間が取れない方は、お腹を優しくマッサージしてお腹の筋肉を動かしてあげて下さい。
私の場合、お腹のマッサージをするとお腹がすごくポカポカしてきます。是非試してみてください★
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