くらーれ★ぶろぐ

冬のオススメハーブ

こんにちは。

 

今日は目的別、冬にオススメのハーブを紹介します!

 

冷え症に

ジンジャー・ジンジャー

言わずと知れた身体を温める食材の代表格!

代謝を上げ、発汗を促すので汗をかきにくい方は是非ジンジャーを活用して下さい。

刻んでお料理に入れたり、乾燥させてハーブティーや紅茶に入れたりと用途は様々で、有り難いハーブです。

 

ローズマリーティー・ローズマリー

肉料理でよく使われるハーブですね。

血液循環を促進し、血管を強化する作用があるので血行不良による冷え症に最適★

樟脳のようなシャープな香りなので、冬の寒い朝、身体を温めながらスッキリ起きたいという方はローズマリーティーがオススメです。

 

 

 

のどの痛みや鼻詰まりに

マロウブルーティー・マロウブルー

鮮やかな青色のお茶。レモンなど酸味のあるものを加えると、お茶の色がピンク色に変化する楽しいハーブです。

ハーブティーにすると若干粘性のあるお茶です。

その為喉のイガイガや気管支炎の症状などに効果的です。

 

 

ペパーミントティー・ペパーミント

スースーとした清涼感のあるハーブ。

詰まっていた鼻をスッと通してくれます。

ペパーミントティーは飲むだけでなく、うがいにも使えます。ペパーミントティーでうがいをすると口内の殺菌や口臭予防にも。

 

 

風邪の初期症状に

エルダーフラワーティー・エルダーフラワー

「インフルエンザの特効薬」として有名なハーブ。

利尿・発汗作用に優れ毒素を排出する作用があります。

欝な気分や不安感を優しく取り除き、安眠へ導いてくれます。

 

レモングラスティー・レモングラス

トムヤムクンなどのアジア料理によく使われるハーブ。

レモンに似たさわやかな香り。

殺菌作用や解熱効果があるとされ、頭痛や発熱などに効果的だと言われています。

また、胃腸炎や消化不良にも優しく作用し、胃腸を健康に保ちたい方にオススメです。

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