冬のオススメハーブ

こんにちは。

今日は目的別、冬にオススメのハーブを紹介します！

冷え症に

・ジンジャー

言わずと知れた身体を温める食材の代表格！

代謝を上げ、発汗を促すので汗をかきにくい方は是非ジンジャーを活用して下さい。

刻んでお料理に入れたり、乾燥させてハーブティーや紅茶に入れたりと用途は様々で、有り難いハーブです。

・ローズマリー

肉料理でよく使われるハーブですね。

血液循環を促進し、血管を強化する作用があるので血行不良による冷え症に最適★

樟脳のようなシャープな香りなので、冬の寒い朝、身体を温めながらスッキリ起きたいという方はローズマリーティーがオススメです。

のどの痛みや鼻詰まりに

・マロウブルー

鮮やかな青色のお茶。レモンなど酸味のあるものを加えると、お茶の色がピンク色に変化する楽しいハーブです。

ハーブティーにすると若干粘性のあるお茶です。

その為喉のイガイガや気管支炎の症状などに効果的です。

・ペパーミント

スースーとした清涼感のあるハーブ。

詰まっていた鼻をスッと通してくれます。

ペパーミントティーは飲むだけでなく、うがいにも使えます。ペパーミントティーでうがいをすると口内の殺菌や口臭予防にも。

風邪の初期症状に

・エルダーフラワー

「インフルエンザの特効薬」として有名なハーブ。

利尿・発汗作用に優れ毒素を排出する作用があります。

欝な気分や不安感を優しく取り除き、安眠へ導いてくれます。

・レモングラス

トムヤムクンなどのアジア料理によく使われるハーブ。

レモンに似たさわやかな香り。

殺菌作用や解熱効果があるとされ、頭痛や発熱などに効果的だと言われています。

また、胃腸炎や消化不良にも優しく作用し、胃腸を健康に保ちたい方にオススメです。

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投稿者プロフィール

curare

柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ＆美肌を徹底サポートします！

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